摘要:“呼吸系统疾病季节”来临,呼吸道感染进入高发季,症状可能像普通感冒一样,也可能会迅速发展为肺炎。
“呼吸系统疾病季节”来临,呼吸道感染进入高发季,症状可能像普通感冒一样,也可能会迅速发展为肺炎。
日前,中国疾病预防控制中心发布的最新健康风险提醒:11月需关注急性呼吸道传染病等。
中国疾病预防控制中心14日发布2024年第45周(2024年11月4日—2024年11月10日)流感监测周报显示,南、北方省份流感病毒检测阳性率略有下降。目前流感以甲流(H1N1)为主,占到阳性数的97.3%。值得注意的是,相比前一周的97%,有上升趋势。
在流感样病例(ILI)报告中,南方省份哨点医院报告的ILI%为3.6%,高于前一周水平(3.4%),高于2021~2022年同期水平(3.5%和3.2%),低于2023年同期水平(5.7%)。北方省份哨点医院报告的ILI%为3.6%,高于前一周水平(3.5%),高于2021~2022年同期水平(2.7%和2.0%),低于2023年同期水平(4.9%)。
哪些人是呼吸道疾病高风险人群?冬季如何防治呼吸道疾病?
01
冬季为何高发呼吸道疾病
中国疾病预防控制中心近期监测显示,引起急性呼吸道感染的病原有肺炎支原体、鼻病毒、普通冠状病毒、腺病毒、副流感病毒、流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、人偏肺病毒等。
呼吸系统是人体各大系统中唯一与外界直接连通的,由于和外界接触最多,呼吸道容易受各种外界刺激,如冷、热、干燥、感染。
温差变化大
秋冬季节气温变化较大,气温骤降时,呼吸道黏膜容易受到刺激,让防御功能减弱。
冬季气候干燥
研究显示,室内空气湿度低于40%时,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。
病毒传播
在低温环境下,病毒存活时间较长,易通过空气和飞沫传播。流感病毒在寒冷环境中可以存活数小时至数天,大大增加了感染风险。
此时,人们倾向于聚集在室内,如商场、学校、医院等,人员密集且空气流通不畅,易造成病毒传播和交叉感染。
02
6类人容易感染呼吸道疾病
清华大学附属北京清华长庚医院儿科副主任医师周耀铃表示,6类人是呼吸道感染高危人群,要做好防护。
60岁以上人群
随着年龄增长,免疫系统功能逐渐减弱,感染等情况会额外加重机体负担,若不重视,可能发展为慢性疾病。
肺部疾病患者
哮喘、慢阻肺、肺气肿和肺癌患者的肺部本就脆弱,出现呼吸道感染后更易加重病情,发展为重症。
心血管疾病患者
心肺一体,一损俱损。呼吸道感染引发的炎症可使心肌受累,引发心肌炎,不仅会损伤心脏泵血功能,还可能引发心律失常,加重心血管疾病患者的病情,甚至引发猝死。
儿童
随着气温下降,病毒生存时间延长,加上人们待在室内的时间变多,密闭空间内更易出现聚集性感染,尤其是上学的儿童。
周耀铃提醒,目前看来,肺炎支原体感染的发展速度较快,部分儿童只咳嗽不发烧或轻度咳嗽伴随发烧,部分仅1~3天后便发展为肺炎,尤其是5岁以下儿童更易发展为重症,2岁以下儿童出现并发症的风险最高。
免疫受损人群
患有自身免疫病或正在服用免疫抑制剂的患者,免疫力较正常人低,更难抵御各类病原体的侵袭。
孕妇
为适应胎儿发育,妊娠期女性的激素水平、心脏、肺部和免疫系统都会发生变化。
2020年发表的一项研究发现,孕妇感染新冠病毒后,进入重症监护病房的可能性高250%。
03
天气寒冷这样呵护呼吸道
调整生活习惯
养成良好的个人卫生习惯是预防呼吸道疾病的重要措施。咳嗽或打喷嚏时,应用纸巾、毛巾或肘部衣物遮住口鼻。
保证充足的睡眠对于增强身体免疫力至关重要。每天应保证7—8 小时的高质量睡眠,让身体得到充分休息和恢复。
保持环境卫生
保持家庭和工作环境清洁是预防呼吸道疾病的基础。定期打扫房间,清除灰尘和污垢,减少病菌滋生的环境。
经常开窗通风,让新鲜空气进入室内,排出污浊空气。每天开窗通风 2—3 次,每次30分钟左右。
注意饮食和运动
均衡饮食对于增强身体抵抗力至关重要。多吃蔬菜水果,保证摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
适当体育锻炼也能增强身体抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。
此外,还可以进行一些耐寒锻炼,如用冷水洗脸、洗鼻等,增强身体对寒冷的适应能力。
做好社交防护
在公共场所佩戴口罩是预防呼吸道疾病的有效措施。口罩可以阻挡病菌的传播,减少感染的风险。保持社交距离是预防呼吸道疾病的重要方法。
尽量避免与他人近距离接触,保持1米以上的社交距离。遵守咳嗽礼仪,避免直接对着他人咳嗽或打喷嚏。如果身边有人咳嗽或打喷嚏,应尽量远离。
接种流感疫苗
一般来说,在流感流行季节到来前的1个月至2个月接种疫苗最合适。
推荐于9月至11月接种流感疫苗,最好10月底前完成接种。即使错过最佳接种时间,依然建议及时接种。
来源:泌阳融媒