摘要：爱吃肉不敢吃，怕升糖。但有四种肉特别低糖，爱吃肉的您不妨可以点赞收藏。第一是虾肉，里边含有丰富的蛋白质，而且好吸收、易利用，还含有丰富的维生素 ADE 以及丰富的不饱和脂肪酸，对脂代谢和心脑血管还有好处。

说说四种不升糖的肉！

1. 爱吃肉不敢吃，怕升糖。但有四种肉特别低糖，爱吃肉的您不妨可以点赞收藏。第一是虾肉，里边含有丰富的蛋白质，而且好吸收、易利用，还含有丰富的维生素 ADE 以及丰富的不饱和脂肪酸，对脂代谢和心脑血管还有好处。

2. 第二是鱼肉，升糖指数不高，一般在 30-50%之间。鱼肉含有丰富的优质蛋白，鱼肉肉质鲜嫩，且含不饱和脂肪酸，可以每天吃一点。

3. 第三是鸡肉，鸡肉的脂肪含量低，鸡肉蛋白中也含有完全蛋白，很好吸收，也含有人体所需多种氨基酸。但吃鸡肉时不要吃鸡皮，鸡皮脂肪含量较高。

4. 第四是牛肉，牛肉升糖指数 46，低升糖，含有维生素 ADE 和多种矿物质，如镁、锌、钙，特别是锌元素和镁元素对稳定还有帮助。牛肉老牛肉不太好消化，建议吃嫩牛肉。

这四种肉很多朋友还不知道，赶快点赞收藏，转发给需要的朋友去看一看。喜欢的关注，每晚七点半进入直播间学习更多的控糖和逆转知识。

来源：道一讲糖一点号