摘要：好心脏是睡出来的，左侧睡不好，右侧睡才好是真的吗？其实睡眠姿势对心脏的影响并不大，关键是睡好觉。长期的睡眠不足或质量差，身体会释放茶酚胺等伤害心脏的激素，增加心脏负担，还可能引发心律失常等问题。记好下面这三招。

想要养好心脏必须睡好觉，记住这三招。

好心脏是睡出来的，左侧睡不好，右侧睡才好是真的吗？其实睡眠姿势对心脏的影响并不大，关键是睡好觉。长期的睡眠不足或质量差，身体会释放茶酚胺等伤害心脏的激素，增加心脏负担，还可能引发心律失常等问题。记好下面这三招。

·一、可以按摩内关穴。它在手腕横纹肌上两寸，两条肌腱之间，能宁心安神，理气止痛，对改善睡眠和心脏功能都有一定的帮助。每次按摩三到五分钟，以微微酸胀感为宜。尤其适合经常心慌、失眠、压力大的上班族和中老年。

·二、可以在医生的指导下配合服用夜宁合剂。它是纯中药制剂，灵芝含量高，能抗氧化，养血安神，适合长期失眠多梦、睡眠浅的人群。

·三、调整睡眠习惯。可以打造安静、舒适、黑暗，温度适宜的卧室环境。每天尽量固定生物钟，并且在睡前一小时远离电子产品，避免蓝光刺激，让大脑放松下来，更好的进入睡眠状态。

来源：心内科姜雅秋教授一点号