摘要：这样的场景基本上每周一到周五都在上演着，青青姐家里有两个孩子，老公又经常出差，所以家里大小事务都是她在操心。两个孩子是她自己一个人一手带大的，虽然说现在上学了，但是一天来回要接送六趟，全部是她一个人。
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晚上十一点邻居青青姐家，传来了孩子的哭声和妈妈的崩溃声。
“让你七点写作业，你非要八点才开始，你看现在都十一点了，你作业还没写完，你明天怎么起的来”。
“妹妹，你先自己去躺床上，妈妈把这边收拾好了就来陪你睡觉”。
“好啦，你们快点了，已经很晚了”……
这样的场景基本上每周一到周五都在上演着，青青姐家里有两个孩子，老公又经常出差，所以家里大小事务都是她在操心。两个孩子是她自己一个人一手带大的，虽然说现在上学了，但是一天来回要接送六趟，全部是她一个人。
青青姐雷厉风行，把整个家里打理的井井有条，但是也会经常吼孩子，吼老公。她说过自己也不想这样，但是看到刚整理的家又变得乱七八糟；老公有时间不陪孩子打游戏；自己对孩子尽心尽责，却被孩子嫌弃的时候……心里的委屈就化成了愤怒，那一刻的暴怒都是自己的无助。
当妈后都是一边崩溃一边治愈自己！其实现实生活中像青青姐这样的女人可真不少，她们看起来很强势、雷厉风行。
但是深究背后的原因，就知道因为他们没有可以依靠的人，她扛起了家庭的重任，她其实是家里最累，最操心的那个人。
因为她拼命希望这个家庭能够向上走，希望孩子的未来能够少走点弯路。
所以在孩子沉迷电子产品的时候，她会担心，会阻止……
老公大半夜打游戏不睡觉的时候，她会生气，气得不是他打游戏这事，而是老公不懂得爱惜自己。
每个喜欢吼叫的妈妈，事实都是一个无私的人，她爱大家，所以就会操心。当家里人对她的操心无动于衷的时候，就通过“吼”来表达。
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发现了？在现实生活很多喜欢“吼”的妈妈更容易犯抑郁症、焦虑、甲状腺疾病、乳腺疾病等。
前几天看到一个新闻，32岁全职妈妈王女士，独自照顾4岁和7岁两个孩子，长期睡眠不足、再加上情绪急躁易怒，因嗓子疼就医发现甲状腺结节发展为4a级并确诊甲状腺癌。医生指出，她就是长期压力大、情绪不稳定是病情恶化的重要因素 。
在现实生活中很多人都会因为情绪问题，经常就会败给所谓的“感性烦恼”，导致自己在生活中或者是工作上，特别是在教育孩子的时候会有很多的挫败感。不仅没有让孩子变得更好还对他们造成了伤害，而且让自己变得更暴怒。
老话说得好“心宽一寸，病退一丈”，虽然说情绪不是洪水猛兽，不需要戒掉，也不需要消灭，但是我们要好好地关照它，把自己从愤怒中解救出来。
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如何摆脱一次次的暴怒，再一次次后悔的恶性循环？守好这3条原则：
家之所以是家，是因为有多个人一起组合而成的。所以家里的每个成员都有为这个家付出的责任。
一个家里如果只有一个人在努力，那么她终究会被这种“独角戏”的角色压垮，同时其他人家庭责任感和归属感也会降低。
记住家务不必都亲力亲为，可以周末一家人一起大扫除，每个人都有自己的任务，共同去完成这件事。
对于另一半要学会“示弱”，俗话说“会撒娇的女人最好命”，很多事不必事事亲为，让老公参与。
对于孩子的养育问题，不要对自己高要求，做个60分的妈妈就好。学会放过自己，先爱自己，让自己充满能量才有能力爱他人！
一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个喜欢内耗的人，他们明明不开心，但是不说，什么事都憋在心里，但是不开心的氛围却很明显。这样的家里，每个人都要变得小心翼翼，又或者不停争吵，这种恶性循环，不仅不能解决问题，还会让一个家庭越来越糟。
如何解救？首先要去“看见情绪，并接纳这种情绪”，不要忍，因为长期忍受后的爆发更可怕。
为什么你看到孩子磨蹭就会生气？是孩子的这个行为让你暴怒还是你自身对磨蹭这个行为有厌恶感，又或者是你身体上的疲惫让你难受？你是否有想过愤怒的来源到底是什么？
其实这些看不到的情绪就是情绪地雷，也就是说在你个人的成长过程中积累的一些情绪的节点，一旦遇到，就感觉过不去，没办法接受，自然而然也就只能“吼”了。想要避免这些问题就要去读懂我们真正的情绪，读懂了结合科学的方法，就能够更好地处理自身和孩子的情绪。
具体该怎么操作，可以跟着《好孩子也有坏脾气》这本书来拆解，然后找到对应的方法。
本书核心主题是关于亲子情绪管理，如何做好亲子情绪管理，需要整个家庭的努力。书中首先提出了家庭教育的核心框架“345模型”，3个原则、4种类型、5种能力，了解了情绪力的重要性。
随后第作者详细介绍了什么是情绪，介绍孩子的三脑发育过程，知道为什么我们的情绪容易被他人左右的因素。其次作者教会家长拆除自己的情绪地雷，用好“元情绪”和“ABC“理论”掌控自己的情绪。再从孩子的角度，详细介绍孩子的气质类型，以及如何通过专业的方式帮助孩子进行情绪训练。
再详细介绍了家长需要给孩子训练帮助的情绪类型和应对方式比如：恐惧、愤怒、悲伤、失落、安全感缺失等。每个章节都有设置了实践作业，将理论和实际相结合，手把手教会家长如何帮助自己和孩子做好情绪管理，告别鸡飞狗跳，所有的家长都可以给自己和孩子准备上。
来源：抹茶妈咪育儿记一点号
