摘要：谷雨后降雨增多，浮萍开始在水面快速生长。浮萍（浮萍）是水生植物，其繁茂被视为春季尾声的标志，也预示夏季植物旺盛生长期的到来。古人观察到浮萍的骤增象征雨水丰沛，对农耕至关重要。

转眼之间

芳菲四月已经过去了大半

4月20日3时56分

我们将正式迎来↓↓

节

气

谷雨

谷雨

取自“雨生百谷”之意

寓意春雨滋润，五谷萌发

这也是春天的

最后一个节气

谷雨之后就将迎来初夏

谷

雨

三 候

雨生百谷 万物更新

一候：萍始生‌

谷雨后降雨增多，浮萍开始在水面快速生长。浮萍（浮萍）是水生植物，其繁茂被视为春季尾声的标志，也预示夏季植物旺盛生长期的到来。古人观察到浮萍的骤增象征雨水丰沛，对农耕至关重要。

二候：鸣鸠拂其羽‌

“鸣鸠”指布谷鸟，其鸣叫声似“布谷”，谐音“播谷”，被视为催促农民播种的信号。此时布谷鸟活跃，抖动羽毛鸣叫，体现农时与自然的紧密联系。唐代诗人元稹的诗句“鸣鸠徒拂羽”即描绘此景。

三候：戴胜降于桑‌

戴胜鸟是一种羽冠鲜艳的候鸟，谷雨末期出现在桑树上，预示养蚕时节来临。尽管其巢穴卫生较差，但因捕食害虫被列为保护动物，以色列更将其定为国鸟。

谷

雨

养

生

雨生百谷 万物更新

谷雨后，空气中的湿度逐渐加大，此时的运动养生要顺应自然环境的变化，坚持体育锻炼，加快身体新陈代谢的速度，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气。

民间还有“走谷雨”的习俗，古人认为此时到野外行走，能吸收自然之气，强身健体，现代科学也印证春日的阳光能促进维生素D合成，新鲜空气可改善心肺功能，建议上午9-10点，下午3-4点之间外出行走，避开正午的阳光，另外，每天做下养生操和按压相关穴位，也能起到健脾利湿的功效。

饮食方面以清淡为主，健脾为先，平补的食物，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等，适合正常和体弱者，清补的食物，如梨、藕、荠菜、百合等适合食性偏凉者。

启东地区此时节推荐吃鲫鱼、黄鳝等食物，有着健脾祛湿的功效，红烧清蒸炖汤皆可，另外多吃些时令蔬菜。起居方面，谷雨时节应夜卧早起，适当加大一些运动量。

据江苏气象最新预报

新一股冷空气来袭

最高气温将下滑至24—27℃左右

此外 21日白天

全省多云转阴有阵雨或雷雨

其中西部地区雨量中等局部大

如东县气象台

4月19日早上发布天气预报

今天白天到夜里多云到阴

局部有阵雨或雷雨

东南风转东北风4-5级阵风6级

沿海5级阵风6-7级

今天最高温度28℃

明晨最低温度14℃

来源：如东新媒体