摘要：肩周炎，医学上又称粘连性肩关节囊炎，是一种肩关节周围软组织（包括肌肉、肌腱、滑囊等）的无菌性炎症。它会让人感到肩部僵硬、疼痛，严重时连最简单的穿衣、梳头动作都变得异常艰难。湖南省康复医院来揭秘肩周炎的“真面目”。

肩周炎，医学上又称粘连性肩关节囊炎，是一种肩关节周围软组织（包括肌肉、肌腱、滑囊等）的无菌性炎症。它会让人感到肩部僵硬、疼痛，严重时连最简单的穿衣、梳头动作都变得异常艰难。湖南省康复医院来揭秘肩周炎的“真面目”。

肩周炎的病因有哪些？

肌肉过度使用：长时间的重复活动或不正确的姿势可能导致肩部肌肉的过度使用，进而引发肩周结构的磨损和炎症，导致疼痛和运动受限。

肩部受伤：如肩关节脱位、骨折或肩袖损伤等，这些损伤会导致肩周结构的损伤和炎症，同样可引起疼痛和运动受限。

肩关节退化：随着年龄的增长，肩关节的软骨会逐渐磨损，这也可能导致肩周炎的发生。

其他因素：不良的生活习惯、代谢性疾病、感染或免疫系统异常等因素也可能增加患肩周炎的风险。

肩周炎如何治疗？

保守治疗：包括热敷、按摩等物理治疗手段，这些可以促进血液循环、缓解僵硬以及缓解疼痛的症状。同时，休息以避免过度劳累、保持饮食营养均衡等也有助于缓解疼痛。

药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体消炎药、镇痛药等药物来缓解疼痛和炎症。例如，双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等药物常被用于治疗肩周炎。

手术治疗：在病情较为严重，或使用药物治疗的效果并不明显时，可以考虑使用手术治疗。常见的手术方式包括麻醉下手法松解术、关节镜下肩关节松解术等。

肩周炎康复训练

游戏化康复：如“肩部转转乐”“手臂攀爬赛”等小游戏，让康复过程充满乐趣，易于坚持。

音乐疗法：在锻炼时播放喜欢的音乐，不仅能转移注意力，减轻疼痛感，还能提升锻炼的愉悦感。

社交支持：加入肩周炎康复小组，与病友交流心得，互相鼓励。（通讯员 欧阳红菊）

来源：红网一点号