摘要：存手机的时候心里忐忑得很，后来活动过程中，脑海中一再闪现念头，会不会有人联系我？会不会有着急的事情需要处理？会不会耽误别人的事？

今天是日更写作的第 1174/1200 天

你好，我是西陆华胥。

昨天外出参加一场主题活动，手机留在场外将近半天。

过程中发现，手机依赖症实在是很严重。

存手机的时候心里忐忑得很，后来活动过程中，脑海中一再闪现念头，会不会有人联系我？会不会有着急的事情需要处理？会不会耽误别人的事？

仿佛下了很大的决心，把手机留在场外，跟手机分开后，却仿佛六神无主一般，实在好笑。

习惯了平时手机不离手，就算没有消息要看，没有事情处理，习惯知道它就在手边、就在身边，仿佛跟世界就有联系。

一旦拿不到手机，心里空空落落，担心错过什么重要的信息，可是周末哪有什么重要的事呢？

担心别人找不到自己，可为什么别人要找我呢？

担心自己一个人，可其实活动有很多人参加，没有手机线上的联系，现场其他人共处一段时间，也可以交流互动。

等到活动结束，第一时间收回手机，发现没啥消息，没有错过什么事情，惴惴不安的心顿时踏实下来。

这个经历不禁让自己反思：每天有必要花那么多时间在手机上吗？

工作的时候，需要处理信息，需要联系沟通。

不工作的时候，晚上休息或周末休息，是不是就可以适当的断舍离，摆脱手机依赖症？

只要拿到手机，不由得找点事做，会看电子书，但也会看一段时间，不由自主切换到别的APP，美其名曰劳逸结合。

而休息的时候，把手机一捧，时间不自觉的流逝，原本想做的事会拖延，本来可以不看的各种网络信息，被推送到眼前吸引本就有限的注意力。

捧手机半天，就能刷半天，捧一天，就能刷一天，想想真是可怕，整个人困在各种APP中，却忽略了线下活动，却忽视了还有其他有质量、有意义的事情可以做。

放下手机，没什么不可以，反而能收获一段或独处或交流的时间，经历不一样的体验。

也可以让被信息爆炸轰炸的大脑，放松下来，在喧嚣中享受一刻宁静，能休息，也能思考。

其实并没有那么多消息要处理，只不过自己无事可做，恰恰是因为无事可做，所以把刷手机当做事情来做，无形中浪费了很多宝贵的时间。

以后一定要注意，摆脱数字依赖症，尝试手机断舍离，在休息的时候，找些让自己充实起来、休闲的或者成长类的事情做，别被手机和网络浪费太多注意力。

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来源：小何科技讲堂