摘要：4月20日是“世界痛风日”,也是国内“全民关注痛风日”。北京大学第一医院风湿免疫科主任医师张卓莉、中国药科大学副教授张媛媛做客人民日报健康客户端直播间，围绕“科学指导，远离痛风”展开分享。‌

4月20日是“世界痛风日”,也是国内“全民关注痛风日”。北京大学第一医院风湿免疫科主任医师张卓莉、中国药科大学副教授张媛媛做客人民日报健康客户端直播间，围绕“科学指导，远离痛风”展开分享。‌

高尿酸血症呈年轻化趋势

“痛风最相关的因素是高尿酸血症，但高尿酸血症不一定都会走向痛风。”张卓莉谈到，正常人体内产生的尿酸会随着尿液排出体外，高尿酸血症则是由于尿酸生成过多或是排泄尿酸太少导致的。

作为一种代谢性疾病，早期的高尿酸血症在血生化检查中就可以发现，但身体没有出现症状，此时为无症状高尿酸血症期。随着高尿酸血症持续时间逐渐延长，血尿酸超出血液中的饱和浓度，就会析出到关节或者皮下组织，形成针状尿酸盐结晶，继而引发关节炎，呈现红肿热痛等表现，此时为痛风的急性关节炎发作期。痛风关节炎发作时的疼痛感往往非常剧烈，需要尽快治疗消除炎症，改善症状，关节炎得到控制以后则进入到发作间歇期。早期的关节炎常常可以短时间缓解，然而随病程延长，关节炎反复发作往往演变为慢性关节炎期。

随着我国经济的发展以及百姓生活方式的改变，高尿酸血症不仅患病人数逐年增多，而且呈现年轻化趋势，大学生甚至中小学生的健康普查中都发现一部分存在高尿酸血症，其原因一方面是由于进食的含嘌呤食物增多，另一方面包括运动不足、喝含糖饮料、肥胖等。

避免痛风保持良好生活方式

张媛媛谈到，早期高尿酸血症期应从生活方式上进行调整，必要时进行药物干预，减少痛风发生风险。

首先，高尿酸血症患者要多喝水，促进排尿，让尿酸随尿液排泄出身体。最近在开展一项关于功能性食品降尿酸的研究。食品降尿酸主要有三个原则，减少尿酸生成、增加尿酸排泄、抑制炎症生成，一些碱性食物，尤其是苏打水等碱性饮料，里面含有碳酸氢钠，可以减少尿酸生成、促进尿酸排泄，同时碱化尿液，抑制尿酸转运蛋白，达到降尿酸的效果。但要注意的是，苏打水等碱性饮料只能起到辅助治疗作用，不能代替药物，此外要选择弱碱无糖的苏打水，更有利于缓解通风，达到辅助治疗的效果。

其次，高尿酸血症患者应避免食用高糖、高脂、高嘌呤食物，比如海鲜、内脏、火锅吃完之后的肉汤等食物嘌呤含量非常高，可以少量食用白肉等中嘌呤食物，建议食用蔬菜、杂粮等低嘌呤食物，保证营养均衡。

此外，高尿酸血症常常与高脂血症、糖尿病、高血压等同时存在，很多人可能超重、肥胖，此时需要降低体重，进行适当的运动，可以尝试快走、跑步等，但要注意量力而行，避免剧烈运动，循序渐进、贵在坚持。

最后，痛风患者科学用药非常重要，一定不要讳疾忌医，痛风是可防可控的，要在医生的指导下科学、合理用药。很多患者认为痛风不是病，不痛了就不用药，这其实是一个误区，痛风的治疗是长期的过程，即使血尿酸值降到了正常水平，后续仍需要合理长期规范用药。

责编：刘颖琪

主编：王振雅

校对：呼梦瑶

本文来自【人民日报健康客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

来源：全国党媒信息公共平台一点号