摘要：在现代社会，保温杯里泡枸杞、凌晨三点追养生直播已成常态，可你是否想过，四百多年前的古人早已总结出一套精妙绝伦的养生智慧？明代文人高濂编纂的《清修妙论笺》，就像一部藏在古籍里的"生命使用说明书"，没有复杂的公式，也没有天价保健品推荐，却用最朴实的文字，道出了养生
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在现代社会，保温杯里泡枸杞、凌晨三点追养生直播已成常态，可你是否想过，四百多年前的古人早已总结出一套精妙绝伦的养生智慧？明代文人高濂编纂的《清修妙论笺》，就像一部藏在古籍里的"生命使用说明书"，没有复杂的公式，也没有天价保健品推荐，却用最朴实的文字，道出了养生的终极奥义——养命与养性的双螺旋结构。当我们翻开这本泛黄的古籍，就像打开了一个装满东方智慧的百宝箱，每一页都藏着让身心安顿的秘密。
一、养生界的"扫地僧"：高濂与《清修妙论笺》的相遇
说起高濂，这位明朝的"斜杠青年"堪称古代版"生活美学博主"。他既会填词作曲，又懂园艺茶道，还写过《遵生八笺》这样的养生百科全书。而《清修妙论笺》就像他精心调制的养生特饮，把从先秦诸子到唐宋名家的养生妙论，熬成了一碗温润的心灵鸡汤。
在那个没有手机和KPI的年代，高濂却敏锐地察觉到，人们内心的焦虑并不比现代人少。于是，他化身"养生界的文献搬运工"，在浩如烟海的古籍中淘金，把老子的"道法自然"、庄子的"坐忘"、佛家的"禅定"，统统收入囊中。这本书没有原创理论的野心，却像一个智慧的收纳盒，把古人最精华的养生智慧分门别类，等待有缘人来开启。
二、生命的双重奏：养命与养性的黄金搭档
高濂在《清修妙论笺》里抛出了一个振聋发聩的观点：养生不是简单的"续命"，而是要实现生命的"立体生长"。他把养生比作一棵树，养命是扎根沃土、浇水施肥，养性则是让枝叶沐浴阳光、随风舒展，两者缺一不可。
（一）养命：身体是灵魂的驿站
在养命层面，高濂堪称古代的"生活细节控"。他不像现代养生博主推荐各种补品，而是关注最日常的生活习惯："夜卧早起，广步于庭"，像教导孩子般叮嘱人们顺应四时作息；"食饮有节，起居有常"，把吃饭睡觉上升到修行的高度。更绝的是，他还提出"春食凉，夏食寒"的饮食哲学，这和现代营养学强调的"因时制宜"不谋而合，不得不让人感叹古人的智慧。
高濂对身体的呵护，就像对待一件精美的瓷器。他反对过度进补，认为"药补不如食补，食补不如神补"，提倡通过饮食、运动和作息，让身体达到自然的平衡。这种理念，比现代某些鼓吹"吃仙丹"的养生骗局高明太多。
（二）养性：心灵是生命的灯塔
如果说养命是搭建生命的框架，养性则是为这座大厦注入灵魂。高濂在书中引用庄子"至人之用心若镜"的观点，主张用平和的心态面对人生起伏。他笔下的"养性"，不是让你变成无欲无求的佛系青年，而是学会在欲望的洪流中保持清醒。
"心乱则百病生，心静则万病息"，这句话道破了情绪与健康的关系。高濂推崇通过琴棋书画、焚香品茶等雅事滋养心灵，认为"闲时读书，忙时做事"的生活节奏，才是最好的心灵SPA。这种把日常生活艺术化的养生方式，让现代人在快节奏中找到了慢下来的理由。
三、跨越时空的养生启示：古人教我们的生存智慧
当我们把《清修妙论笺》的智慧照进现代生活，会发现很多困扰我们的问题，古人早已给出答案。比如现代人焦虑失眠，高濂说"先睡心，后睡眼"，提醒我们睡前放下手机，让心灵先进入睡眠状态；面对职场压力，他的"寡欲以清心，寡染以清身"，简直是对抗内卷的一剂良药。
更值得深思的是，高濂强调的"养命与养性并重"，恰恰击中了现代养生的痛点。很多人痴迷于健身、食疗，却忽略了心理建设；有人热衷冥想、瑜伽，却放任身体透支。《清修妙论笺》就像一面镜子，让我们看到：真正的养生，是让身体和心灵跳起双人舞。
四、在古籍中寻找生命的答案
合上《清修妙论笺》，我们仿佛完成了一场穿越时空的养生修行。高濂用他的文字告诉我们：养生不是追赶潮流的竞赛，而是一场与自己的对话；不是对衰老的恐惧，而是对生命的敬畏。当我们学会在快与慢、动与静、物质与精神之间找到平衡，或许就能解锁古人所说的"长生久视之道"。
下次当你面对琳琅满目的养生产品时，不妨翻开这本古籍，听听四百年前的智者怎么说。也许你会发现，最好的养生之道，不在保健品的包装里，而在我们对待生活的态度中。毕竟，古人早就参透：生命的真谛，藏在一呼一吸的从容，一念一行的觉知里。
来源：我周哥
