摘要：那时候我刚退休半年，日子过得挺规律：早上送外孙去幼儿园，顺路买把青菜；下午和老姐妹们在小区广场跳广场舞；晚上给女儿女婿做顿热乎饭。可不知从哪一天起，我开始失眠。明明困得眼皮打架，躺到床上却像被按了“播放键”——白天买菜时没挑到新鲜菠菜、外孙说“外婆做的粥太稀”
焦虑症治愈的详细记录
我叫李淑芬，53岁，是个退休的小学老师。以前总觉得“焦虑症”是年轻人的病，直到2022年9月，我突然发现自己不对劲了。
那时候我刚退休半年，日子过得挺规律：早上送外孙去幼儿园，顺路买把青菜；下午和老姐妹们在小区广场跳广场舞；晚上给女儿女婿做顿热乎饭。可不知从哪一天起，我开始失眠。明明困得眼皮打架，躺到床上却像被按了“播放键”——白天买菜时没挑到新鲜菠菜、外孙说“外婆做的粥太稀”、广场舞队形里王姐多看了我一眼……这些鸡毛蒜皮的小事在脑子里翻来覆去，越想越心慌，手心直冒冷汗。
后来症状越来越多：坐公交时突然心跳加快，得赶紧下车蹲在路边喘气；给外孙冲奶粉，手抖得拿不稳奶瓶；最难受的是半夜三点准时醒，盯着天花板想“要是这样下去，我是不是要疯了”。去社区医院查了心电图、血压，都没问题，医生说“可能是焦虑，吃点谷维素试试”。可吃了一个月，我反而开始胃反酸，整个人瘦了8斤，女儿急得直掉眼泪。
2023年1月的一个傍晚，我蹲在厨房剥蒜，突然觉得胸口像压了块大石头，差点栽倒在地上。女儿连夜把我送进市医院，做了全套检查，最后心理科医生说：“阿姨，您这是广泛性焦虑障碍，得吃抗焦虑药，可能要吃半年以上。”
我捏着医生开的药单在走廊里站了半小时。不是怕花钱，是害怕——那些药盒上写着“可能引起嗜睡”“长期服用需监测肝功能”，我想起楼下张叔吃了三年抗抑郁药，整个人像被抽了魂似的。那天回家，我把药收进抽屉，没拆封。
转机出现在2月。跳广场舞的老姐妹王婶听说我的情况，拽着我胳膊说：“我闺女同事她妈也是焦虑，在康民医院看的中医，现在都能帮着带俩孙子了！那大夫姓程，看诊特别细，你去试试？”
康民医院我听说过，就在老城区，门口有棵几十年的老槐树。2月15号早上，我和女儿早早就去排队。程主任的诊室飘着淡淡的中药香，靠墙是一排木头药柜，抽屉上的标签写着“酸枣仁”“合欢花”这些名字。程主任六十来岁，穿件蓝布衫，说话声音温和：“大姐，您别急，咱们慢慢说。”
他没急着开单子，先给我把了脉——右手脉跳得又快又乱，左手却有点弱。接着看舌苔，说我“舌边红，苔薄黄，是心脾两虚，肝气不舒”。然后问得特别细：“晚上几点醒？醒了能再睡着吗？平时爱吃辣吗？和孩子们相处得怎么样？”我说到半夜总想起去世的老伴，程主任点点头：“心里头压着事，气血就堵了。”
他没让我做任何检查，只说：“咱们先试试中药调理，配合针灸，慢慢来。”方子开了七味药：合欢花疏肝，酸枣仁安神，茯苓、白术健脾，再加点柴胡调气机。他特意说：“头煎水开后煮20分钟，二煎15分钟，药汁别倒太浓，您胃弱，喝着不刺激。”
针灸第一次扎的是内关和神门穴。程主任拿酒精棉擦过针，轻轻扎进去，问我“胀吗？”我感觉手腕那里酸麻酸麻的，像有股热流往心口串。扎完留针20分钟，他搬了把椅子坐在旁边，说：“您闭着眼，跟着我深呼吸，吸气数到四，呼气数到六……”
前两周效果不明显。我喝着中药（苦中带点甜，比西药好接受），每天扎针，但半夜还是会醒，有天甚至冲女儿发了火：“别问我好没好，我自己都不知道！”程主任没急，把把脉说：“您这是药劲刚到，还差把火。”他把方子加了点夜交藤，又教我做“八段锦”里的“调理脾胃须单举”，说早上起来站着做，能帮着顺气。
转机出现在第三周。那天我给外孙煮小米粥，突然发现自己盯着锅发呆的时间变短了——以前总想着“粥会不会太稀”“外孙不爱喝怎么办”，那天却只是想着“米香真浓”。晚上躺床上，居然迷迷糊糊睡着了，虽然只睡了四小时，但没再半夜坐起来。
接下来的日子像被按了“慢放键”。程主任每两周调一次药方，针灸从每周三次减到两次。我开始跟着王婶学打八段锦，早上在小区树下练，有邻居问：“李姐最近精神头好多了？”我笑着应：“可不是，慢慢养着呢。”
到了5月，我基本能睡整觉了。有天早上送外孙去幼儿园，他蹦蹦跳跳跑在前面，我站在楼梯口等他，突然发现自己没像以前那样攥着栏杆冒冷汗——电梯门开了，我牵着他的手走进去，心里踏踏实实的。
现在半年过去，我把中药停了，针灸也改成每月一次巩固。程主任说：“您这体质得慢慢养，以后少吃凉的，遇事别钻牛角尖。”我现在又能和老姐妹们跳广场舞了，上周还帮女儿带了两天小外孙女——孩子半夜哭，我拍着她背哼儿歌，居然没心慌。
有时候我坐在阳台晒太阳，会想起去年那个蹲在厨房发抖的自己。不是没想过如果当初没去康民医院会怎样，但现在更想说说：中医治焦虑，真不是“喝几碗药就行”。程主任说“病是身心一起生的，得身心一起治”，那些把脉时的专注、调药时的斟酌、扎针时的叮嘱，还有那句“咱们慢慢来”，比任何药片都让我踏实。
来源：南昌康民自闭症之家一点号