开会轮流发言时紧张怎么办？

摘要：其实，开会时发言紧张大概是很多人都会发生的状况。有时是自由发言，有时是轮流发言，特别是遇上临时开会需要发言，容易紧张的人就更多了。有书君以前开会时发言就特别紧张，有时候甚至不敢发言。所以说，开会时发言紧张是人一种正常的表现，没有必要非觉得自己很差劲。

开会轮流发言时紧张怎么办？平时挺好的，开会自由发言也挺放松的，可一旦轮流发言，快轮到自己时就紧张得要命。

其实，开会时发言紧张大概是很多人都会发生的状况。有时是自由发言，有时是轮流发言，特别是遇上临时开会需要发言，容易紧张的人就更多了。有书君以前开会时发言就特别紧张，有时候甚至不敢发言。所以说，开会时发言紧张是人一种正常的表现，没有必要非觉得自己很差劲。

我给你三个建议：

第一个，当你出现紧张的情绪时，试着不要去排斥这种感觉，因为紧张就是紧张，害怕就是害怕，你的紧张没有办法通过你的排斥，或者说你的强烈对抗就能得到解决的，反而你能够更去接受和认可当下的状态，会让这种情绪更好，让你能够更快放松下来，你也会会更加自信。

第二个，一定要有意识的在生活中去训练你当众发言的能力。在平时生活中，不管是吃饭也好，或者是去唱歌也好，或者是一些其他聚会也好，都要学会主动去发言，去表达自己的观点。当你有意识的去训练之后，就能够在更多人面前，更有压力的环境面前去表达自己，发言也显得简单多了。

第三点，一定要允许失败。我们内心本身不够自信，或者说有些恐惧，那么在社交场合出现紧张不自然，是再平常不过的表现。如果把这个就认为是一种失败，那你会越来越自卑，实际上这只是一种非常简单而正常心理体验而已，它不代表着你失败，更何况对于一个有些恐惧人来说，紧张更正常不过了。你在练习过程中一定会反复的出现紧张的情绪，但请你一定要记住，当你出现紧张情绪的时候，不用太在意他，也不用过分的去纠结别人是怎么看的，继续的去做好你该做的事情就可以了。

曾经的主要问题

1、开会轮流发言紧张，心脏狂跳，声音发抖，自卑，非常焦虑。

2、每次开会前，上级下发出通知，自己都会很焦虑，认为自己开会发言肯定会声音发抖。

3、今年出现了当众写字手抖的情况，并且越关注，越严重。

现在的成长和改变

1、不再怀疑自我，不再胡思乱想，找到了问题的根源和解决方法。

2、变得积极，能够主动找领导聊天开玩笑，找同事沟通，感觉非常轻松和舒畅。

3、无论是哪一方面，都发生了翻天覆地的变化。