摘要：比如亲密关系有啥不一样，怎么让沟通氛围更好、怎么解决人际矛盾。

总觉得说话不讨喜？

高情商的人沟通顺畅的秘密，其实就在这5本书里。

没有复杂理论，全是实用技巧，读完你会发现：

职场汇报更清晰了，朋友聊天更轻松了，连家人矛盾都少了。

悄悄提升沟通力，从翻开第一页开始。

1、《日常生活中的人际沟通》

作者:朱莉娅·T. 伍德 豆瓣评分9.1

是一辈子在焦虑中跟人打交道，

还是现在就弄明白怎么解决？

“我没法直白说出心里的想法……”

“我怕出现尴尬的冷场……”

“我根本没什么和人相处的本事！”

“我看了好多沟通的书，可啥都没学会！”

被人际沟通难住的你，

是不是也有过这样的念头？

这本书能教你在社交中很有用的办法！

这本书把现在社会里人们沟通时遇到的问题都讲明白了，

还教给读者日常生活中能用得上的沟通知识和办法。

全书一共 12 个章节，

结合了传播学、心理学、人类学这些领域的研究结果，

还配了很多案例和资料，

不管你遇到哪种沟通情况，都能找到解决办法。

作者写得很活泼，就像跟你聊天一样，

还会用经典的美剧、电影、漫画来分析，

让你轻轻松松就明白怎么用书里的理论。

书里还有很多自我测试和模拟场景练习，

你可以自己动手练，实实在在提高沟通能力。

2、《沟通的艺术》

作者：拉塞尔·F·普罗科特 豆瓣评分8.8

你是不是因为不擅长沟通，经常觉得受挫？

从三个方面教你学会有效又合适的沟通方式 ——

・看入人里：了解沟通的人

・看出人外：分析沟通的内容

・看人之间：关注关系的变化

这本书分成 “看入人里”“看出人外”“看人之间” 三个部分：

“看入人里” 主要讲和沟通的人有关的因素，

比如人际关系是怎么回事，

自己在沟通中扮演什么角色，感觉和情绪在沟通里有多重要；

“看出人外” 主要讲沟通内容怎么传递和接收，

比如怎么用语言、非语言的信号有啥特点，听别人说话有多重要；

“看人之间” 主要讲关系的变化过程，

比如亲密关系有啥不一样，怎么让沟通氛围更好、怎么解决人际矛盾。

书里既有沟通的理论知识，也有很多实用的内容：

有 7 个专栏、100 多篇文章，让你轻松学沟通技巧；

还新增了 50 多部热门美剧、电影和真人秀的分析，

让你能验证书里的沟通方法，读起来更有意思。

3、《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡 豆瓣评分8.6

作为一个守规矩的好人，

可能我们从没觉得说话和 “暴力” 能有关系。

但只要看看生活里大家怎么说话，

再仔细感受一下不同说话方式的影响，

肯定会发现：有些话，真的会伤人！

像指责、嘲讽、否定、说教这些话，

还有随便打断别人、不理人、乱下结论，

给人心里带来的伤害，

比身上受伤还难受。

这些有意无意的语言暴力，

让人与人之间越来越冷淡、疏远、对立。

我原本以为这只是一本提升说话技巧的书，

没太当回事。

可翻开读后，却像是打开了一个新的世界。

一开始，我没指望能学到啥。

但读完后发现，

我过去激励自己的方式，竟在不知不觉中催生了自我厌恶。

因为总觉得自己 “应该” 做到很多事，

我不断指责、命令、要求自己，

这难免造成内心的矛盾与不满。

而非暴力沟通教会我，

倾听内心不同的声音，以及它们背后的需求 ——

这让我更理解自己，也让内心更平和了。

4、《沟通力》

作者： 威廉·J.瑟勒 豆瓣评分8.4

你是不是特别想和某些人建立联系却没辙？

有没有职场不顺心、人际关系一团糟的时候？

或者一上台就紧张、一开口就出错？

明明能听见别人说的每个字，却听不懂啥意思？

别怕，你可能只是缺乏沟通能力。

这本书说，沟通能力不是天生的，也不是沟通次数多就好。

说的话不一定是真实想法，而且沟通的效果没法撤回。

它是一个系统，是一个过程，得互相配合。

沟通是双向的，要说在点子上，也要听进心里去。

沟通可能是有意识的，也可能是无意识的，

但关键是，沟通能力是可以通过学习掌握的。

这是本像教科书一样的 “沟通” 指南。

在我看过的所有讲 “沟通” 的书里，

《沟通力》是把知识整理得最有条理、最全面的一本。

你能明显感觉到，

书里针对各种场景的沟通方法和建议，

不仅实用好懂，而且有逻辑脉络，

都是从人际交往和传播学的深入研究中得来的。

5、《阅人无数》

作者：艾米丽·艾莉森 豆瓣评分8.3

未来 10 年，工作生活能不能有突破，关键在人，

看我们能不能和各种各样的人打交道。

“要不要找他谈谈，还是算了？”

生活中，总有想躲又躲不了的麻烦沟通：

让邻居关小音乐，

跟不合格员工谈辞退，

劝婆婆别溺爱孩子，

和拒绝交流的青春期孩子谈心……

这些容易起冲突的情况，

怎么既能不闹僵，又能达到目的？

艾米丽・艾莉森和劳伦斯・艾莉森是法医心理学专家，

专门研究高冲突沟通，比如刑事审讯。

他们给警察、FBI、CIA 等机构做培训，

教人们在危险情况下和嫌犯沟通。

30 年研究里，他们审讯恐怖分子超 2000 小时，

总结出一套简单有效的沟通方法。

这套方法对付问题少年和恐怖分子都有用，

还被英国反恐培训体系收录，

也用在家暴儿童治疗和修复人际关系中。

他们把难处理的沟通场景，

变成了几个实用模型 ——

HEAR 原则、SONAR 技巧、四种动物模式。

学会根据不同人灵活用这些方法，

就能减轻沟通压力，打开对方心防，

轻松掌控对话，建立好关系。

来源：遇荐好书