摘要：研究分析了英国生物样本库中42多万40~69岁人群的资料，其中时速低于4.8 km定义为步速较慢，时速4.8~6.4 km定义为步速中等，时速高于6.4 km定义为步速j较快。

发表在Heart的一项大规模英国研究表明，每日快走5~15分钟就有助于降低心律失常风险，尤其对于高危人群。

研究分析了英国生物样本库中42多万40~69岁人群的资料，其中时速低于4.8 km定义为步速较慢，时速4.8~6.4 km定义为步速中等，时速高于6.4 km定义为步速j较快。

平均随访13年期间，9%的参与者出现心律失常。

研究显示，中速和快速行走可分别将各种心律失常的风险降低35%和43%，具体可降低38%~46%的心房颤动风险，以及31%和39%的其他心律失常风险。

研究还发现，步速与所有心律失常之间的关联中36%是由代谢和炎症标志物的改善所介导的。

而且这种相关性在60岁以下、无肥胖、有高血压或两种及两种以上病史的人群以及女性中最为明显。

不过鉴于研究为观察性研究，尚不能证明其因果关系。

此外，之前也有研究显示，体育锻炼有助于改善心房颤动，尤其对于女性，更为明显。

来源：Qin P, Ho FK, Celis-Morales CA, et al. Association of self-reported and accelerometer-based walking pace with incident cardiac arrhythmias: a prospective cohort study using UK Biobank. Heart. 2025 Apr 15.

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