摘要：随着现代生活节奏的加快，人们心理上多多少少都会出现些问题，其中抑郁和焦虑的现象比较普遍，还有些傻傻分不清楚。

哈佛研究发现：3种颜色是“抑郁色”，如果孩子喜欢，父母要当心

随着现代生活节奏的加快，人们心理上多多少少都会出现些问题，其中抑郁和焦虑的现象比较普遍，还有些傻傻分不清楚。

听樊登老师直播的时候，他总结概括了两者的不同，很重要的区别就是，抑郁的人不想活，焦虑的人却怕死。

的确，焦虑是对未来潜在威胁的担忧，比如大人会焦虑，担心孩子学习不好怎么办？进而引发一系列的胡思乱想，是头脑中思虑过多的表现；

而抑郁的人则沉溺于对过去的失败和损伤中无法自拔，认为自己充满无助、无能为力。焦虑的核心是能量错配，抑郁的核心是能量缺失。

抑郁是一种心理疾病，并不是人们认为的矫情，是需要看心理医生，近年来抑郁呈现出明显的两个趋势：一是发病率普遍上升，二是年龄层的逐渐下降。

一、抑郁的孩子增多了

《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》研究显示：14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，较2019年上升3.7%；高中阶段抑郁检出率高达40%，其中重度抑郁占10.9%。

抑郁会导致致残、自杀，尤其是青少年在面对这种心理疾病时更充满了恐慌。宝妈群里分享了身边真实的案例，十几岁的孩子手腕上划满了刀伤。

这些反复自残的孩子，就是重度抑郁的表现：抑郁常伴随强烈的自我厌恶，部分孩子通过自残惩罚"无用的自己“；

当孩子的个人情绪压抑到无法承受时，身体疼痛可能转移对心理痛苦的注意力，于是出现自残的行为；

这种行为也会导致身体依赖这种内啡肽释放模式，形成恶性循环。

所以父母一定要密切关注孩子的行为举止和心理健康，及时捕捉孩子身上的一些变化，给予孩子关爱，让孩子远离抑郁。

二、这3种颜色是“抑郁色”，父母要警惕

哈佛大学公共卫生学院曾联合佛蒙特大学计算机科学系，做过颜色和心理健康相关方面的研究：

选取166名Instagram用户，含抑郁诊断病史者和健康人群发布的 43950 张照片，通过分析色彩多样性、饱和度和明度等因素发现：

抑郁症患者更频繁使用蓝、灰、黑等冷色调滤镜，照片整体的色彩明度和饱和度都更低，少有自拍或活泼明快的照片；

而健康用户则更喜爱明亮暖色滤镜，喜欢真人出镜。

而令人惊叹的是，利用这个抑郁症预测模型，居然成功识别70%的抑郁病例，早于临床诊断平均6个月，得到很好的救治。

在心理学范畴中，有三类颜色被认为是“抑郁色”，能够引发人的消极情绪和情感。如果孩子突然爱上，大人一定要警惕，孩子的心理是不是出现了某些问题。

第一，黑色/深灰色

对于孩子来说，更喜欢的应该是五彩缤纷的颜色，孩子的心思单纯，看待世界也是纯净和美好的。

但是处于青春期的孩子，会突然喜欢上某种颜色，尤其是黑色或灰色，这种可以保护自己的安全色。

在网上看到一个案例，一个12岁的女生，半年内衣物全部换成了灰色，她还撕毁了自己之前所有的彩色画作，日记中写道“想变成灰尘消失”，后来被诊断得了重度抑郁。

黑白灰作为中性色，被人们认为是非常安全的颜色；黑色庄严肃穆，仿佛可以包裹自己，灰色、深灰色没有自己的色彩主张，不会出错、泯然于众。

喜欢这类颜色的孩子，除了自己的审美偏爱，想用这类颜色表达炫酷的形象和与众不同的口味，很多程度上也是自卑、缺乏安全感的表现，内心十分孤寂，渴望得到关注和理解。

第二，深蓝色

有句歌词说：忧郁是蓝色的。

蓝色在英文单词中叫“blue”，翻译过来就是忧郁的意思。

蓝色是冷色调，一般被认为是“男孩色”，男孩屋内的布置风格、穿衣打扮，都被大人无形冠以这种色彩加持。

有人可能不解，蓝色如此澄净纯洁的颜色，像天空一样深远，怎么可能和忧郁、抑郁相关呢？

有些蓝色，如浅蓝、粉蓝，色彩饱和度高、鲜艳明亮温柔，也不会和抑郁挂钩。

而同黑色一样属于深色系的深蓝色，如果孩子爱上，会有一定概率其存在情绪问题。

梵高的画作《星空》也通过深邃的蓝色来传递内心的挣扎和渴望；多年前热播的韩剧《蓝色生死恋》也通过蓝色、大海这种词语传递出来的意象，表达出一种既定的命运和无助。

第三，浑浊绿色

心理治疗疗法中有一种叫做“绘画治疗”，就是在诊断前期，通过无意识的绘画，来判断患者此时的心境和病症。

有争议的是，灰调过多的绿色，如灰绿、暗橄榄绿也会和负面情绪和记忆相关。

在人们的认知中，绿色和树木、小草的形象相连，被认为是健康积极的颜色，这里所指的绿色指的是饱和度较高、明度高的绿色。

而灰绿色会和抑郁情绪相关，也有多学科解释依据：

一是从进化心理学角度来说，灰绿色接近腐烂植被，触发人们原始警惕反应，是一种自然保护机制传承的结果；

二是从视觉生理学来说，灰绿色，波长约500-550nm，处于人眼锥细胞响应低谷区，长期注视可能引发眼部疲劳，进而引起情绪低落；

三是从文化建构上来说，中国古语"绿惨红愁"将灰绿与忧郁关联；西方"hospital green"传统强化病态联想。

三、孩子喜欢的颜色和性格相关

色彩可以反映孩子的性格，孩子喜欢的颜色，也隐藏着她们的性格密码。

√ 喜欢白色、粉色、香芋紫色的孩子，一般多为女孩，敏感细腻、心思玲珑，内在温柔恬静，乖乖女、小公主的存在，非常招人疼。

√ 喜欢大红大绿、明黄色的孩子，就比较热情奔放，头脑灵活、善于沟通和交际，在小团队中也是leader的角色。

√ 把自己打扮得五颜六色，什么颜色都喜欢的孩子，爱好广泛、性格外向积极，创造力强，是一个发光发热体，走到哪里都招人喜欢。

其实，颜色偏好本身不代表什么，但是如果极端化可能会反映孩子的一些心理现状。

作为父母，在和孩子的相处和互动中，及时关注和引导，可以有效预防孩子可能存在的潜在问题。

另外，生活中，我们还是要让孩子多接触多彩的世界，多彩的物品，不偏爱某一个颜色，爱这个花花世界。

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