摘要：现代人常常睡不好觉，卧室里的空气质量很关键。有些绿色植物能在晚上悄悄释放氧气，帮助改善睡眠，特别适合放在床头。下面介绍四种好养又实用的植物，它们不需要复杂照顾，却能让你睡得越来越踏实。

现代人常常睡不好觉，卧室里的空气质量很关键。有些绿色植物能在晚上悄悄释放氧气，帮助改善睡眠，特别适合放在床头。下面介绍四种好养又实用的植物，它们不需要复杂照顾，却能让你睡得越来越踏实。

第一种是长寿花。这种花叶子厚实油亮，开的花有红的、粉的、黄的，摆在窗台上特别好看。它最特别的地方是晚上会打开气孔，把白天储存的二氧化碳转化成氧气。一盆长寿花放在床头柜，就像个小型的氧气机。养起来也省心，放在阳光好的地方，土干了浇点水就行。每年秋天到第二年春天能开好几次花，每次开完把残花摘掉，很快又会长出新花苞。

第二种是家家都有的芦荟。别看它长得普普通通，作用可不小。厚厚的叶子里存着大量水分，半个月不浇水也旱不死，特别适合经常忘记浇水的人。晚上它会持续净化空气，吸收装修残留的甲醛，让卧室空气更清新。要是被蚊子咬了或者不小心烫伤，掰片叶子抹点汁液，能很快止痒消肿。养芦荟记住别浇太多水，摸到盆土完全干透了再浇，放在光线明亮的窗边就能长得很好。

第三种叫八宝景天，叶子肉嘟嘟的，开粉色小花，像一把把小伞。这种植物特别耐旱，夏天放在南阳台晒着也没事。晚上它和长寿花一样会释放氧气，还能增加空气中的负离子，这种带电粒子能让人的神经放松下来。养它用普通营养土掺点沙子，盆底垫些碎瓦片防止积水，每周浇一次水就足够了。冬天叶子会变成红边边，看起来更漂亮。

最后是玉树，老辈人叫它厚脸皮。树干会慢慢长成木质，叶子像一片片小翡翠。养得好的话能活几十年，很多人家都当传家宝养。晚上它的气孔张开呼吸，吸收二氧化碳放出氧气，放在卧室角落既不占地方又实用。平时少浇水，等叶子有点发软了再浇透，越晒太阳树干越粗壮。每年春天修剪下杂枝，保持株型端正，养上三五年还可能开出白色小花。

这些植物共同特点是晚上工作白天休息，正好和人的作息时间反过来。卧室里放两三盆，大小搭配着摆。大盆的玉树放在离床稍远的角落，小盆的长寿花、芦荟摆在床头柜或窗台。注意不要摆太多，一般10平米的卧室放3-4盆就够了，避免晚上植物呼吸消耗太多氧气。定期用湿布擦擦叶子，既能让植物更好呼吸，也能保持叶片油亮好看。

刚开始养建议选芦荟或玉树，这两种最皮实。等积累点经验再养长寿花和八宝景天，它们开花时特别有成就感。不用买很贵的肥料，平时喝剩的啤酒兑水擦叶子，淘米水浇花，就能让植物长得壮实。重要的是把这些绿色伙伴当成生活的一部分，每天花几分钟看看它们的变化，浇浇水、擦擦叶，本身就是种放松身心的好方法。

住在楼房里的朋友，不妨试试这些会夜间制造氧气的小帮手。它们不用插电、没有噪音，就在你熟睡的时候默默改善着卧室的空气。一盆盆绿油油的植物，既是天然加湿器，又是空气净化器，更是陪伴你入睡的安心伙伴。日子久了你会发现，有了这些绿色生命的存在，不仅睡眠变好了，连心情也跟着明亮起来。

来源：不忘初心，方得始终