摘要：那些过时的衣服、积灰的摆件，虽然没什么实际用处，可扔了又觉得可惜。但当你咬咬牙清理掉一大箱东西后，看着整洁的房间，内心也跟着敞亮起来，仿佛卸下了一身重担。
你是否有过这样的经历？周末心血来潮收拾房间，把衣柜里的衣服、书架上的杂物全摊在地板上。望着堆积如山的物品，开始纠结哪些该留下，哪些该丢弃。
那些过时的衣服、积灰的摆件，虽然没什么实际用处，可扔了又觉得可惜。但当你咬咬牙清理掉一大箱东西后，看着整洁的房间，内心也跟着敞亮起来，仿佛卸下了一身重担。
这种整理物品带来的轻松感，其实蕴含着深刻的生活智慧。我们的生活就像一个巨大的收纳箱，塞满了各种各样的任务、活动、人情往来和人际关系。
如果我们能把整理房间的思路，运用到生活的方方面面，果断舍弃那些消耗精力却毫无价值的事情，把时间、精力和金钱都花在真正重要的事情上，会发生什么呢？这就是我想和大家分享的 “生活断舍离” 法则。
先来说说什么是 “断舍离”。简单来说，就是学会分辨哪些事情值得我们投入精力，哪些事情应该果断放手。“在乎” 这个词，在生活中其实代表着时间、精力和金钱的投入。
举个例子，如果你对《权力的游戏》不感兴趣，自然不会花时间追剧，不会跟朋友讨论剧情，更不会花钱买周边产品。这种有意识的 “不在乎”，其实就是在为生活做减法，把有限的资源留给真正重要的事情，我把这个过程叫做 “精力预算管理”。
说到这里，我想分享一段自己的经历。两年半前，我还是一家大出版社的高级编辑。在外人看来，我事业有成，手握畅销书作者资源，算是实现了职业理想。但只有我自己知道，这份工作带给我的只有痛苦。
每天清晨被闹钟叫醒，都要经历一番思想斗争才能起床；挤 45 分钟地铁去上班，在人潮中被挤得喘不过气；到了公司，一坐就是八九个小时，处理不完的邮件和文件。日复一日的重复，让我感觉自己像一台没有感情的工作机器。
终于有一天，在无数个失眠的夜晚和借酒消愁之后，我做了一个大胆的决定 —— 辞职。这个决定并不容易，毕竟放弃一份高薪稳定的工作，需要很大的勇气。但当我真正走出办公室的那一刻，感觉整个人都轻松了。
离开高压的工作环境后，我的生活发生了翻天覆地的变化。我开始做自己喜欢的工作，搬到了向往已久的热带岛屿，过上了穿着沙滩裤在海边散步的生活。我不再执着于朝九晚五的工作模式，不再为了迎合职场规则而束缚自己，这种改变不是因为我整理了房间，而是因为我学会了整理自己的内心。
我们的大脑就像一个仓库，里面堆放着各种各样的东西。有让我们开心的回忆、热爱的事物，也有烦恼、焦虑和无意义的琐事。如果不及时清理，这些杂物就会越堆越多，占据我们的心理空间，让我们感到疲惫不堪。所以，定期给心灵做一次大扫除很有必要。
为了帮助大家更好地实践 “断舍离”，我总结了一套简单易行的方法，我称之为 “不纠结决策法”。这个方法分为两步：第一步，明确哪些事情是你不需要在意的；第二步，果断停止为这些事情花费精力。
可能有人会担心，这样做会不会显得太自私，或者伤害到别人？其实，“不纠结决策法” 的核心是以真诚和尊重为前提。比如，你是《权力的游戏》的忠实粉丝，周日晚上有一场重要的剧集播出，可这时朋友邀请你参加晚餐聚会。
如果你去参加聚会，就会错过直播；如果录下来之后再看，又怕被剧透。这个时候，你完全可以大大方方地告诉朋友：“谢谢你的邀请，但这周我真的很想看《权力的游戏》直播，实在抽不出时间，下次再聚！” 只要表达真诚，语气友善，朋友不仅会理解你，还会尊重你的选择。
这种决策方法适用于生活中的各种场景。你可以把生活中的事情列成一个清单，按照工作、社交、家庭等类别进行分类。在工作方面，可能有必须参加的会议、和同事的电话沟通、公司组织的慈善活动、同事的告别派对等等。
仔细想想，这些事情真的都有必要参加吗？那些不喜欢的同事的告别派对，去了也只是尴尬地坐着，既浪费时间又消耗精力，完全可以礼貌地拒绝。
如果你还是觉得拒绝很难，不妨试试 “情景预演法”。比如面对不想参加的聚会，你可以先在脑海里想象一下参加聚会的场景：拥挤嘈杂的环境、没什么共同话题的聊天、不合口味的食物…… 当你清晰地感受到这些负面体验后，拒绝的决心就会坚定很多。
很多人之所以习惯性地答应别人的请求，是因为害怕拒绝会伤害感情，或者担心给人留下不好的印象。但实际上，比起勉强自己参加不喜欢的活动，事后反悔或者敷衍对待，真诚的拒绝反而更能体现你的坦率和尊重。
当然，学会 “断舍离” 并不意味着要辞职去海岛生活，也不需要做出什么惊天动地的改变。生活中的每一个小选择，都是实践 “断舍离” 的机会。一句真诚的 “不，谢谢”，一次果断的拒绝，都是在为生活减负。清理房间只需要几个小时，但清理内心的杂念，学会把精力用在刀刃上，却是需要用一生去修炼的功课。
当你真正掌握了 “断舍离” 的智慧，就会发现生活变得轻松自在。你不再被无意义的事情困扰，有更多的时间去做喜欢的事，陪伴重要的人。这种内心的平静和满足，远比堆满杂物的生活更珍贵。所以，从现在开始，试着给生活做个减法，你会发现不一样的精彩。
文章来源：TED官方号
来源：江话直说