摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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一到换季，很多人就开始犯毛病：手脚冰凉、脸色苍白、嘴唇干裂、身上莫名其妙长疮疖，甚至这里痛、那里疼，仿佛身体里有一群调皮的小妖精在捣乱。这些毛病背后，藏着一个共同的“罪魁祸首”——血的问题！

血虚、血燥、血瘀，听起来像是古人编写的诗词，其实每一个词都关乎着我们的健康与疾病。今天，我就带大家深入聊聊血的问题，还要教大家认识3个非常实用的中成药，帮你调血养血，消百病于未然！

在我几十年的出诊经历中，遇到血虚、血燥、血瘀引发的各种病症，不下数千例。每一个案例，都是活生生的教科书。

血虚身冷，是因为血液生成不足，供养全身的能力下降。就像一座城市的供电不足，冬天自然就冷飕飕的。女性朋友尤其常见，月经失调、失眠多梦、头晕眼花，一大串问题接踵而来。北方冬天寒冷干燥，血虚之人尤其难熬。

血燥生疮，则是血液失去了滋润作用。正常的血，就像春天的田野，湿润而生机勃勃；而血燥时，犹如秋日的枯叶，一碰就碎，皮肤干裂、鼻出血、长疮疖，纷纷找上门。南方湿热地区，气候反复无常，血燥问题也不少见。

血瘀身痛，是因为血行不畅，气血淤滞，疼痛就像被针扎一样，时而隐隐作痛，时而剧烈难忍。血瘀不是老年人的专利，年轻人熬夜、久坐不动，也会血瘀缠身。特别是都市白领，天天对着电脑，血路不通，肩颈酸痛就是血瘀的信号。

古人云：“血不荣则百病生。”血的问题不解决，健康就像盖在沙滩上的楼阁，随时可能倒塌。

血的问题，怎么调呢？别急，我这就给你介绍三大神器！

第一个中成药：当归补血丸。补血界的“扛把子”，主打的就是益气生血。主药当归和黄芪，一滋一提，堪称黄金搭档。黄芪补气，当归养血，气足则血生，血足则温煦全身。适合面色苍白、体虚怕冷、月经量少的人群。

我有个患者，东北人，冬天一到，手脚冰凉，穿着棉鞋还觉得冷。吃了三个月的当归补血丸，气色红润了不少，连冬天都敢穿单鞋出门了。

第二个中成药：养血生发胶囊。别看名字里有“生发”，它其实是治疗血燥的大将。里面的何首乌、熟地黄、枸杞子，都是滋阴养血的高手。血养好了，皮肤也嫩了，头发也黑了，整个人精神焕发。特别适合皮肤干裂、口干舌燥、头发干枯的人。

记得有位南方大叔，年年秋天额头脱皮，头发稀疏，一脸焦虑。调养三个月，皮肤润了，头发也密了，人也精神了，连邻居见了都夸他“年轻了十岁”！

第三个中成药：血府逐瘀丸。这是血瘀界的“扫地僧”，专门打通血脉，活血化瘀。川芎、桃仁、红花、柴胡、枳壳等药材，通则不痛，痛则不通，一通百通。适合胸闷心悸、月经暗黑有块、跌打损伤后瘀痛的人。

曾经有个老北京大爷，常年肩膀僵硬疼痛，推拿、针灸都试过，效果一般。我建议他调理血瘀，吃上血府逐瘀丸，配合简单的拉伸操，三个月后，疼痛大大减轻，连打太极拳都轻松了！

中医讲究“辨证施治”，不同地区、不同体质的人，用药也要因地制宜。北方人阳气偏盛，易燥易瘀，养血时要兼顾清热活血；南方人湿气重，血虚血燥并存，补血时要注意脾胃运化。

从古至今，无数医家都重视血的调养。《黄帝内经》早已提出：“血者，营气也，以濡养五脏六腑。”明代名医李时珍更在《本草纲目》中详细记载了当归、黄芪、何首乌、红花等药材的补血活血功效。

科学研究也早已验证了中成药的价值。现代药理学发现，当归中含有挥发油类、阿魏酸等成分，有助于扩张血管、改善微循环；黄芪能增强免疫力，提高造血功能；川芎则能抑制血小板聚集，防止血栓形成。

为什么要养血？因为血是生命的源泉，是身体的“河流”。一旦河流干涸，鱼虾必死；血液亏虚，五脏必病。养血，是保命之道，是延年益寿的秘密。

除了吃药，生活习惯也很重要。早睡早起，少熬夜，因为血在夜间11点到凌晨3点最旺盛，熬夜如同耗血。适度运动，气血流畅，哪怕每天散散步，也是养血的好方法。饮食清淡，适量补充铁质食物，如猪肝、红枣、枸杞、黑芝麻，也是滋养血液的好帮手。

有些人问我，调血要调多久？血虚、血燥、血瘀不是一天两天形成的，自然也不能指望一夜之间改善。三个月为一周期，六个月见成效，一年之后，体质焕然一新。

调血，不仅仅是治病，更是养命。血足了，人就精神；血活了，人就年轻；血润了，人就健康。

今天讲了这么多，不知你有没有对血虚、血燥、血瘀有了更深的理解？如果你也有血的问题，不妨试试这三款中成药，最好在专业中医师指导下使用，安全又有效。健康，从养好一身血开始！

如果你也曾因为血的问题而烦恼，或者有调血养血的经验，欢迎在评论区分享你的故事和心得！你的每一个留言，都是对健康知识传播的最好支持！

参考文献：

［1］李大鹏，杨丽萍.当归补血丸治疗血虚证临床观察[J].中医药导报，2024，30(2):45-48.

［2］张建国，陈慧琳.养血生发胶囊对血虚型脱发患者的疗效分析[J].中国中医基础医学杂志，2024，30(4):512-516.

［3］王志强，赵宁.血府逐瘀丸联合康复训练治疗肩周炎血瘀证疗效观察[J].中国中西医结合杂志，2025，45(5):678-681.

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：芳芳聊健康