增强免疫力从营养膳食开始——营养食谱推荐(二十)

摘要:“小雪腌菜,大雪腌肉” ,大雪时期空气干燥,民间素有腌制腊肉的习俗。尽管每个地区腊味各不相同,但最美还是故乡味,因为,从来故乡连着胃,而胃连通着心。不管走到哪里,胃永远朝着故乡的方向,心永远思念着故乡的人。

暮雪浮白,

天地素裹。

今日,

迎来了冬季的第三个节气——大雪。

此时气温越来越低,

水面凝冰,

瑞雪将临。

冬雪暖寒夜,

风雪待人归。

“小雪腌菜,大雪腌肉” ,大雪时期空气干燥,民间素有腌制腊肉的习俗。尽管每个地区腊味各不相同,但最美还是故乡味,因为,从来故乡连着胃,而胃连通着心。不管走到哪里,胃永远朝着故乡的方向,心永远思念着故乡的人。

此刻,浪迹天涯的游子是否已经想念故乡的美食,那不妨自己买些晒好的腊味,先尝为快。

腊鸭莲藕汤

1.腊鸭剪成小块,温水浸泡,软化退盐;

2.莲藕洗净去皮切块,加适量盐腌制10分钟;

3.泡好的腊鸭焯水洗净备用;

4.热锅凉油,爆香姜片,放入腊鸭,加入料酒,大火翻炒至腊鸭金黄飘香,转入汤锅中,加开水,大火煮至汤汁奶白,放入洗净的莲藕,炖煮至莲藕粉糯,加适量调料,撒上香芹,即可品尝。

双腊粉丝煲

1.腊肠切斜片,腊肉切薄片;

2.备好包菜丝、洋葱、青蒜、芹菜、红椒丝、虾米;

3.泡发的粉丝一切为二,加入生抽、老抽、蚝油,搅拌均匀,腌制片刻;

4.锅中热油,放入包菜炒至断生;

5.用洋葱炸出葱油,捞出焦香的葱丝备用;

6.将腊肠腊肉倒入葱油中小火炒香;

7.底油中加入青蒜爆香,加入粉丝翻炒至熟透,再加入包菜、芹菜、红椒丝与少许调味酱汁,翻炒均匀后加入腊肠腊肉再次翻炒;

8.烧热砂锅,将洗净的虾米炒到干香,加少许油,再倒入炒好的粉丝,加入炸好的洋葱丝,关火焖30秒即可享用。

来源:斤斤

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