摘要：4月26、27日，“青少年体能趣味课”“青少年跑酷入门公开课在线举行，北京市社会体育管理中心邀请体能教练刘汉雯、跑酷吉尼斯世界纪录保持者张艺杰通过速度、力量、平衡、耐力、协调、空间感知等多维度的讲解和运动训练，为广大青少年最大限度降低运动风险发生。促进青少年肌

4月26、27日，“青少年体能趣味课”“青少年跑酷入门公开课在线举行，北京市社会体育管理中心邀请体能教练刘汉雯、跑酷吉尼斯世界纪录保持者张艺杰通过速度、力量、平衡、耐力、协调、空间感知等多维度的讲解和运动训练，为广大青少年最大限度降低运动风险发生。促进青少年肌肉、骨骼、神经系统发育，经常练习可增强关节的稳固性和灵活性，全面提升身体素质。

为帮助青少年提升体能，培养坚忍不拔的意志品质，养成良好运动习惯。本次北京市科学健身在线课堂培训课程采取线下面授并全程直播的方式进行，让无法亲临现场的青少年们可以随直播课程跟学、跟练、互动，学习相关技术动作要领，提升自身技能，课程吸引超过29万人次在线观看。

课上两位老师注重青少年的体能提升，亲自示范动作要领，讲解注意事项，跑酷入门课程老师分解教学跑酷基本动作，如跑、跳、蹬、撑、翻等，课程采用探索式教学模式，模拟设置各种障碍，引导青少年用最快的方式穿越前方的障碍，完成目标，提升学员的协调性、平衡性、灵活性，锤炼意志，提升应对突发情况的应变能力。

北京市科学健身在线课堂旨在通过线上专业教学，普及体能提升及跑酷运动科学训练方法，提升青少年身体素质和运动技能，响应全民健身号召，收到市民广泛好评。【采写：戚连民 北京市社会体育管理中心供图】

来源：慕宇轩一点号