发现你的“超能力”：VIA性格优势入门（24种积极品质）

摘要：好消息是，这些并非只存在于漫画或电影中。根据积极心理学的开创性研究，我们每个人内在都潜藏着一套独特的**“品格超能力”——也就是我们的性格优势 (Character Strengths)**。它们是构成我们积极品格核心的、美好的内在品质。只是很多时候，我们忙于

你是否曾幻想过拥有某种“超能力”？也许是面对困难时无坚不摧的勇气，也许是总能想出绝妙点子的创造力，又或者是能轻易与人建立连接、温暖他人的善良与爱？

好消息是，这些并非只存在于漫画或电影中。根据积极心理学的开创性研究，我们每个人内在都潜藏着一套独特的**“品格超能力”——也就是我们的性格优势 (Character Strengths)**。它们是构成我们积极品格核心的、美好的内在品质。只是很多时候，我们忙于关注自己的不足之处，而忽略了去发现和运用这些与生俱来或可以后天培养的、能让我们发光发热的内在宝藏。

今天，就让我们一起，借助一张科学绘制的“藏宝图”——VIA性格优势分类体系，来初步认识这24种人类共通的积极品质，并开始发现专属于你的那几种核心“超能力”！

【VIA性格优势：一套关于“我们是谁（最好的我们）”的科学语言】

VIA（Values in Action 的缩写，意为“行动中的美德”）性格优势分类体系，是由积极心理学之父马丁·塞利格曼 (Martin Seligman) 和其同事克里斯托弗·彼得森 (Christopher Peterson) 等顶尖学者，通过对全球不同文化和历史传统中备受推崇的**“美德 (Virtues)”**进行系统研究后，共同开发出来的。

它的焦点是积极面： 与传统的、侧重于诊断“问题”的心理学视角不同，VIA体系旨在识别和衡量人类的积极品质和“良好品格”，回答“是什么让我们的人生变得丰盛和有意义？”它强调品格特质： 它关注的是那些相对稳定、构成我们核心人格、可以通过思想、情感和行为展现出来的内在积极特质，而非外在的技能或特定的天赋。它具有跨文化普遍性： 研究发现，VIA定义的24项性格优势，在世界绝大多数文化中都被认可和珍视，是人类共通的宝贵品质。

【认识24种“超能力”：你的内在宝藏清单】

VIA体系将人类的核心美德归纳为6大类，这6大美德又通过24项具体的性格优势来体现。让我们快速浏览一下这份充满力量的清单：

首先是智慧与知识 (Wisdom & Knowledge) 的美德，它包含了创造力、好奇心、判断力/审辨式思维、热爱学习、洞察力/智慧这些认知层面的超能力。

其次是勇气 (Courage) 的美德，赋予我们面对挑战的力量，体现在勇敢、毅力/坚持、诚实/真我、以及热情/活力之中。

接着是人道/仁爱 (Humanity) 的美德，这是我们与他人建立温暖连接的关键，包括了爱与被爱的能力、善良/仁慈、以及社交智慧。

然后是正义 (Justice) 的美德，关乎我们如何作为社会一员贡献力量，细分为团队合作/公民精神、公平/公正、以及领导力。

还有节制 (Temperance) 的美德，帮助我们保护自己免于过度和失衡，包含了宽恕/慈悲、谦逊/谦虚、审慎/审度、以及自我调节/自控力。

最后是超越 (Transcendence) 的美德，连接我们与更宏大的存在和意义感，包括了欣赏美与卓越、感恩、希望/乐观、幽默、以及精神性/灵性/目标感。

这24项优势，如同构成我们积极自我的“基因库”，每个人都拥有它们，只是不同优势在我们身上的显著程度和组合方式各不相同，造就了独一无二的我们。

【发现并运用你的优势：为何如此重要？】

清晰地认识并有意识地运用你的核心性格优势，特别是那些最能代表你、最让你充满活力的**“标志性优势” (Signature Strengths)**，能为你的人生带来巨大的改变：

活出真实的自己，提升自我接纳: 了解并拥抱你内在的积极核心，让你更能接纳真实的自己，减少不必要的自我怀疑，活得更坦然、更自信。显著增强幸福感与生活满意度: 大量的研究证实，能够经常运用自己的标志性优势（尤其是在工作和生活中），是提升幸福感、降低抑郁风险的最可靠、最有效的方法之一。构建强大的心理韧性: 你的优势是你应对压力、克服挑战、从逆境中恢复的关键内在资源。有意识地调用它们，能极大地增强你的抗挫折能力。改善人际关系质量: 运用善良、爱、宽恕、公平、团队合作等优势，能直接帮助你建立和维护更和谐、更滋养、更稳固的人际连接。激发内在动力与成就感: 当你做的事情能够发挥你的核心优势时，你更容易感到投入、有活力、体验到胜任感和成就感，从而激发更强的内在动机。

【如何找到你的“标志性优势”？】

在这24项优势中，通常有3-5项是你最核心、最自然、最能带来能量的“标志性优势”。识别它们的最可靠方法是：

强烈推荐：完成免费、科学的官方VIA Survey在线测评。 请访问 VIA Institute on Character 的官方网站 (www.viacharacter.org)，注册账户后即可进行测试（提供包括中文在内的多种语言）。测评报告会为你提供全部24项优势的个性化排序。辅助方法：深入的自我反思。 仔细回顾24项优势描述，问自己：哪些最让你感觉“这就是我”？运用哪些时感觉最自然、最充满活力？哪些是你最引以为傲的品质？

【从发现优势到活出优势：专栏为你系统赋能】

发现自己的优势“超能力”，无疑是令人兴奋的第一步。但这还远远不够。真正的力量来自于学会如何深刻理解这些优势（包括它们的适用边界和潜在“阴影面”），并掌握将它们有策略地、持续地融入你生活的方方面面（工作、关系、应对挑战、追求目标）的具体方法。这需要更深入的学习和实践指导。

如果你渴望： a. 不仅仅满足于知道自己的几个优势名称，而是希望系统性地、深入地理解你独特的优势组合及其力量； b. 获得个性化的指导，解读你的VIA测评报告，并确认真正能为你赋能的标志性优势； c. 学习大量实用、具体的策略和练习，将你的优势转化为提升工作绩效、改善人际关系、增强心理韧性的实际行动； d. 掌握平衡的智慧，学会在发挥优势的同时，有效管理其潜在的过度使用风险，并整合其他必要的品质； e. 最终将优势发展作为你整体个人成长的核心引擎，活出更自信、更高效、也更幸福的人生；