摘要：前段时间，一部热播的电视剧《我的后半生》引发了激烈讨论，其中之一就是70岁的张国立和69岁的张丰毅两位老戏骨，在身材和精神状态的巨大差异，也让观众们深刻地认识到了男演员身材管理的重要性。

前段时间，一部热播的电视剧《我的后半生》引发了激烈讨论，其中之一就是70岁的张国立和69岁的张丰毅两位老戏骨，在身材和精神状态的巨大差异，也让观众们深刻地认识到了男演员身材管理的重要性。

张国立则是典型老人的模样，腰有些弯了，背也驼了，一副老态龙钟、暮气沉沉的状态；而张丰毅的身材像健身教练一样健美强壮，胸肌和肱二头肌非常明显，满身是肌肉身材挺拔又壮硕，精神抖擞，特别挺拔，一脸正气，抬头挺胸，英气逼人。

其实张丰毅应该算本色出演，常年自律健身、身材出众的他在剧中饰演一位退役的皮划艇运动员，所以在剧中他体能充沛，经常健步如飞，公主抱、过肩扛都不在话下，这状态输给三、四十岁的小伙子，以至于网友调侃“张丰毅一看就能再生个孩子，而老沈感觉下一秒就要入土了”。

人们常说，“运动是最好的保养品”！一直保持健身习惯的人无论从气质还是外形上，一般都会比同龄人看上去更年轻更有活力，用行动诠释“年龄只是数字”，而张丰毅就是最好的诠释。

张丰毅是在1981年出道，1993年凭借经典影片《霸王别姬》名声大噪，代表作还包括《龙年警官》、《和平年代》、《荆轲刺秦王》等，他从年轻出道时就是一副阳光帅小伙的形象，硬朗的气质甩出现在的小鲜肉们好几条条街，当时他的身材已经略显肌肉线条了！

张丰毅的好身材可不是天生的，而是靠日复一日的努力换来的，张丰毅从小就喜欢运动，坚持健身已近40年了。

通常，他早上会花1小时进行有氧运动，比如跑步或游泳；下午再进行2小时的力量训练，这种高强度的锻炼计划相信会令大部分人望而却步，此外他偶尔还会进行拳击、篮球等运动。

即使在年轻时最忙碌的拍戏阶段，张丰毅也会在睡觉之前锻炼一下，每天早上也会提前半个小时起床锻炼完再开工，就算再忙，都会抓住拍摄间隙来锻炼一下，真不愧是荷尔蒙男神。

更令粉丝佩服的是，已经68岁的张丰毅依然保持完美健身身材，居然连续做好几组完整的健腹轮动作，核心如此之强，令人赞叹。

据说，100个人才有一个练出了八块腹肌！可见，腰腹部是全身最难减的部位，也是脂肪最后的防线。如果不通过有氧运动减去腹肌外面那层脂肪，降低身体的体脂率，你是永远看不到八块腹肌的，而张丰毅则做到了，堪称娱乐圈身材管理的标杆。

在健身房里，他时长跟80、90后的年轻人一起训练，在他这个年纪，为了达到训练效果，可见要付出更多体力，更强大的毅力坚持，累是肯定的。

4年前，64岁的他和李若彤拍摄了一组健身照，曾迅速出圈，引起极大的反响，他们是多年的好友，同时都爱好健身，身材出众，李若彤无不自豪的称：自律＋努力＝无限可能 ！

李若彤冻龄感十足，而一旁的张丰毅也不示弱，一身肌肉太完美，从全身看，几乎看不都多余的赘肉，肌肉线条特别流畅，十分具有力量美感，不愧是老戏骨。

2019年参加综艺《真正的男子汉》时，62岁的他与年轻演员同台仍以肌肉线条和体能碾压全场，展现健身的持久效果，更像一名热血青年。他曾在采访中表示：“肌肉是给自己较劲的”，强调健身不仅是形象需求，更是自我挑战。

张丰毅就是靠着自己的努力，完美诠释了"越老越有味道"这句话，岁月没有让他油腻，反而更有魅力了；在自律的人面前，年龄大概真的只是数字而已！

他不仅展现了个体自律的力量，也展示着对健康生活方式的推崇。正如他所说：“肌肉是汗水浇灌出来的。”这种精神或许比八块腹肌本身更具感染力。良好的身材管理，对于我们来说是健康作息和自律生活的象征。

来源：跑步吧