摘要：2025 年 4 月 29 日晚读报课，校园广播系统准时响起轻柔舒缓的背景音乐，一场以 “珍爱生命” 为主题的心灵之旅就此拉开帷幕。重庆市合川云门中学心理教师朱老师通过广播，为全体同学带来了一场别开生面的《珍爱生命，从我做起》心理讲座。
2025 年 4 月 29 日晚读报课，校园广播系统准时响起轻柔舒缓的背景音乐，一场以 “珍爱生命” 为主题的心灵之旅就此拉开帷幕。重庆市合川云门中学心理教师朱老师通过广播，为全体同学带来了一场别开生面的《珍爱生命，从我做起》心理讲座。
讲座伊始，朱老师以 “生命是宇宙间最珍贵的礼物” 引入主题，结合海伦・凯勒、史铁生等名人故事，深入浅出地阐述了珍爱生命的意义，引导同学们思考生命的价值与重量。随后，朱老师从责任意识、自我接纳、挫折应对、压力管理四大维度展开讲解。在 “负责任的态度” 板块，朱老师列举了学生因拖延学业、忽视健康导致的真实案例，警示同学们要对自己的生命负责；在 “学会自我接纳” 环节，朱老师分享了积极心理学中的 “优势日记” 练习法，鼓励同学们正视自身不足，发现并放大闪光点；针对 “正确应对挫折”，朱老师引入 “心理弹性” 概念，通过 “考试失利如何调整心态” 的情景模拟，指导同学们运用情绪 ABC 理论化解消极情绪；在 “压力管理” 部分，朱老师教授了 “蝴蝶拍放松法” 和 “478 呼吸法”，并邀请同学们同步练习，在广播中带领大家进行了一场即时的减压体验。
此次讲座不仅有理论讲解，更注重实践指导，朱老师通过大量贴近学生生活的案例和互动性练习，帮助同学们掌握珍爱生命的具体方法。讲座结束后，不少同学表示，通过此次学习，自己对生命意义有了全新的认知，也学会了许多实用的心理调适技巧，未来会以更加积极乐观的态度面对学习和生活。
这场广播心理讲座，如同一盏明灯，照亮了同学们的心灵之路，为他们在成长过程中如何珍爱生命、健康生活提供了专业指引。
供稿︱重庆市合川云门中学
责编︱安宗军
来源：CQTV教育新视界