摘要：五一假期即将到来，无论是短途踏青、长途旅行，还是回乡探亲，健康安全都是重中之重！人群密集、气候变化、饮食差异等因素可能增加传染病风险。这份《五一健康出游疾病预防指南》请收好，助你安心出行，快乐度假！

五一假期即将到来，无论是短途踏青、长途旅行，还是回乡探亲，健康安全都是重中之重！人群密集、气候变化、饮食差异等因素可能增加传染病风险。这份《五一健康出游疾病预防指南》请收好，助你安心出行，快乐度假！

五一出行常见传染病风险

高发场景：车站、景区、飞机/高铁等密闭空间

2. 肠道传染病（诺如病毒、手足口病、旅行者腹泻等）

传播途径：不洁饮食、污染水源

高发场景：路边摊、卫生条件差的餐馆

3. 虫媒传染病（登革热、疟疾、蜱传疾病等）

传播途径：蚊虫叮咬

高发地区：南方湿热地区、森林草原

4. 输入性传染病（如霍乱、黄热病等）

传播途径：境外旅行接触感染

高发地区：东南亚、非洲、南美等

出行前健康准备

准备健康包：

口罩、免洗洗手液、消毒湿巾

常用药（退烧药、止泻药、抗过敏药、晕车药）

驱蚊液（含避蚊胺或派卡瑞丁）

旅行途中防护措施

1. 公共交通（飞机/高铁/大巴）

佩戴口罩，减少触摸眼、口、鼻

尽量选择靠窗座位，减少走动

使用消毒湿巾清洁小桌板、扶手

佩戴口罩，减少触摸眼、口、鼻

尽量选择靠窗座位，减少走动

使用消毒湿巾清洁小桌板、扶手

2. 自驾游

定期开窗通风，避免长时间空调内循环

服务区休息时注意手卫生

定期开窗通风，避免长时间空调内循环

服务区休息时注意手卫生

3. 饮食安全

选择正规餐馆，避免生食、冷食

不喝生水，尽量饮用瓶装水

水果尽量去皮食用

选择正规餐馆，避免生食、冷食

不喝生水，尽量饮用瓶装水

水果尽量去皮食用

4. 住宿卫生

入住后开窗通风，检查床品是否干净

使用自备毛巾、洗漱用品

入住后开窗通风，检查床品是否干净

使用自备毛巾、洗漱用品

5. 户外活动

穿长袖衣裤，喷驱蚊液（防蜱虫、蚊虫）

避免接触野生动物，不随意采摘野果

备足日常药物（降压药、降糖药等）

避免过度劳累，注意休息

孕妇：

避免前往蚊虫多的地区

谨慎选择目的地（如高海拔地区、疟疾流行区）

出现症状怎么办？

发热、咳嗽 → 戴口罩，避免接触他人，及时就医

腹泻、呕吐 → 补充电解质，避免脱水，必要时就医

被蚊虫/蜱虫叮咬后出现皮疹、发热 → 尽快就医，告知医生旅行史

希望这篇内容

能帮助大家做好健康防护

享受快乐假期！

来源：洞庭湖边那些事儿