摘要：每天对着电脑，一坐就是好几个小时，时间一久，不光眼睛容易酸，有时候桌面写字也觉得不舒服。直到有一次加班到晚上，同事给我试了下他新买的屏幕挂灯以后，我才发现可好用的，可以解决很多问题。

每天对着电脑，一坐就是好几个小时，时间一久，不光眼睛容易酸，有时候桌面写字也觉得不舒服。直到有一次加班到晚上，同事给我试了下他新买的屏幕挂灯以后，我才发现可好用的，可以解决很多问题。

那屏幕挂灯到底哪款比较好？后来陆陆续续用过几款屏幕挂灯，每一款的表现都不一样，推荐几款个人觉得表现不错的屏幕挂灯，给也在屏幕前还在辛苦用眼的同事们做个参考。

一、抄作业环节

本期内容会比较长，为了节省部分朋友的阅读时间，特别把测评结果最值得推荐的两款放在最前面给大家抄作业

书客通过自主研发，推出了全新一代AOT光路菱形控光技术，精细控制每束光的路径，减少86%的屏幕反光。搭配17.5°黄金光角、108颗类太阳光灯珠和蓝光过滤技术，有效优化照明分布，降低蓝光危害64%，减轻长时间用眼疲劳28%，使用起来眼睛疲劳通通不见了，堪称目前行业内表现最均衡的一种照明方案。

高价科技款——明基ScreenBar Halo

明基 ScreenBar Halo是一款为办公和居家环境量身打造的高端屏幕挂灯，具备前灯、背光和双灯三种模式，结合自动调光传感器和无线旋钮控制，功能比较多，缺点就是价格比较高，适合预算比较充足的

二、了解屏幕挂灯的世界

看到很多身边的同事们只是知道屏幕挂灯这个品类， 但是具体的都没有了解过，下面给大家分享一下我知道关于屏幕挂灯的一些内容，帮助大家可以多了解。

1、屏幕挂灯有哪些优点？

减少屏幕反光：采用非对称光学设计，避免光线直接照射屏幕，减少反光和眩光，提升视觉舒适度。

节省桌面空间：挂在显示器上方，不占用桌面空间，特别适合空间有限的工作环境。

可调节亮度和色温：许多屏幕挂灯配备可调节的亮度和色温功能，用户可以根据不同需求调整光线，缓解长时间使用电脑带来的眼部疲劳。

2、屏幕挂灯有哪些不足？

照明范围有限：主要照亮键盘和显示器前方的区域，对于较大的工作区域可能照明不足。

亮度可能不足：在一些情况下，亮度可能不如护眼台灯，特别是需要强光源的工作或学习场景。

用途比较针对性：主要设计用于电脑工作环境，对于绘画、手工制作等活动，台灯可能提供更灵活的使用方式。

三、劣质屏幕挂灯的隐形危害，你可能忽视了！

有一个同事买了个不知道什么品牌的屏幕挂灯回来，说眼睛越用越差，上网看评论很多吐槽是劣质产品，其实使用劣质的屏幕挂灯不但起不到护眼的效果，还会危害我们的眼睛健康！给大家打响警钟

危害1：照明不均损害眼睛健康

有些挂灯用的是比较差的灯珠，再加上电源不太稳定，用一段时间就容易出问题，比如有灯珠漏电烧坏了，不亮了。因为屏幕挂灯一般都是靠很多灯珠一起发光的，一旦有几颗不亮，照出来的光就不均匀了，有的地方亮、有的地方暗，时间长了眼睛看着就会特别累。

危害2：蓝光过高影响眼睛

劣质挂灯照射的光线一般蓝光含量会比较高，会让人不自觉地减少眨眼的次数，眼睛一直睁着，泪水蒸发得就快，很容易让眼睛变得干涩。有时候会觉得眼睛发热、像进了沙子一样难受，这其实就是干眼的表现。

危害3：引发皮肤问题

如果劣质挂灯的光线不稳定或者有频闪问题，长时间在这种光线下工作或者学习，眼睛是最明显的受影响者，但其实皮肤也会有反应。比如有些人可能会发现脸上变红、出现红斑，这其实是因为光源不稳定，导致了皮肤微血管的轻微损伤。

第一款：书客SKR1

推荐指数：★★★★★

品牌背景：书客是以“医学养护眼”著称的光学技术品牌，是公认的灯具行业专业度最高！获得欧盟、美国、日本等国际认证，近年来热度暴涨，更是入选品牌强国优选工程！

使用体验：很多传统的挂灯的光线总是会出现屏幕反光和光线照射眼睛，总觉得不太舒服，时间一长，眼睛容易累。书客skr1在这方面就下了不少功夫，灯体的每个细节都做得很讲究。比如用上了新一代的AOT光路菱镜技术，把光线的走向重新规划了一遍。以前常见的那种散射杂光，容易造成眩光的，现在基本都规整了下来，光线能稳定又均匀地照在桌面上，眩光减少了86%。在蓝光防护上，这款灯也做了特别的处理。通过特殊的光学技术，对蓝光进行吸收和偏转，能有效减少短波蓝光的辐射，蓝光危害比普通灯减少了64%，眼睛的刺激感也降了28%。晚上用灯的时候，明显感觉光线柔和多了，不容易觉得刺眼或者干涩。书客对细节挺上心的，采用Ra97.6的高显色指数，让我们看屏幕里的色彩更加的真实。断电记忆功能免去了每次开机不断调整色温亮度的麻烦。有六段亮度和色温调节，尽可能地满足到我们使用在不同场景的需求。

第二款：明基ScreenBar Halo

推荐指数：★★★★

品牌背景：明基是一家台湾科技公司，成立于1984年，专注于显示器、投影仪和照明设备等领域。在照明产品方面，明基推出了ScreenBar系列屏幕挂灯，ScreenBar Halo是该系列中的高端型号。

使用体验：明基ScreenBar Halo在灯光上用的是非对称光学结构，灯光往下打，避免照到屏幕上，基本没有反光的问题，但是如果用来桌面上阅读写东西的话，因为光线都聚集在桌面，所以会出现眩光的问题，桌面照明的范围挺广的。色温范围从2700K-6500K都能调，包括了冷暖的色温区间。显色达到了Ra95，使用起来色彩呈现的挺不错的。前灯、背光、双灯三种模式切换起来很顺手，配合自动调光功能，环境光变了也不用总动手调。无线旋钮可以直接远程调亮度和色温。大多数常见的显示器都能挂的比较稳，有专门的曲面屏配置安装。

第三款：米家1S

推荐指数：★★★

品牌背景：米家1S屏幕挂灯是小米旗下米家品牌推出的智能照明产品，为电脑使用者提供更舒适的照明体验。米家品牌成立于2016年，专注于智能家居产品的研发和推广，涵盖智能家电、照明、安防等多个领域。

使用体验：米家1S屏幕挂灯用的是非对称投光的方式，灯光主要打在桌面上，屏幕反光的问题不是很明显，灯体上有一层微蚀纹的柔光罩，灯光看着有点刺眼，但还能接受。而且显色指数达到Ra95，显色能力挺不错的，日常使用都是可以满足的。亮度和色温可以通过无线旋钮随手调，色温调节的范围2700K-6500K，可以通过要遥控远程调节，遥控器支持开关灯、调节亮度和色温这些常用功能，但有时候遥控不是接触很好，而且要保管好。挂灯是磁吸式的设计，适配1到32毫米厚的显示器，但是材质是金属制造，会比较重，笔记本电脑不是太适合使用。

第四款：雷士Choice

推荐指数：★★★

品牌背景：雷士Choice屏幕挂灯是雷士照明推出的一款针对办公和学习场景的照明产品。雷士照明成立于1998年，是中国知名的照明品牌，专注于健康、智能、人性化的照明解决方案。

使用体验：雷士Choice屏幕挂灯采用非对称光学设计，光线主要照射桌面，减少了屏幕反光问题，光线比较暗，但直视光线还是比较刺眼。桌面照明的范围比较小，比较适合小面积的桌子使用，不太适合阅读写字使用。使用时需调整好角度，不然光线会直射眼睛，造成不适。灯珠采用的是RG0级别的，照射出来的光线蓝光含量会比较低。显色指数达到Ra94，色彩还原较为准确，适合日常办公和阅读需求。但在长时间使用后，会出现光线频闪的情况，需要关灯等它恢复。挂灯配备触控按键，短按可切换色温模式，色温分为暖黄光和暖白光，调整范围在3000-5000k，长按可无级调节亮度。多款电脑基本上都可以适配挂夹，功能性上会比较单一。

第五款：倍思i-work

推荐指数：★★

品牌背景：倍思是国内的消费电子品牌，成立于2011年。品牌有着“美的产品本应实用”的理念，专注于研发、设计、生产和销售，致力于为智能终端用户提供实用且美观的产品，拓展生活应用场景，照明产品并没有特别专业。

使用体验：这款屏幕挂灯采用非对称光源设计，灯光专注照射桌面，有效避免了直射屏幕造成的反光和眩光，但是光线属于比较刺眼的那种，使用的时候调整好角度，尽量不要让光线照射到眼睛。显色仅有Ra80，最基本护眼灯的要求Ra90都没有达到，显色性能方面是最差的。提供三种色温模式：白光（5500K）、混合光（4000K）和暖光（2800K），可以根据不同的需求和环境调整。通过触摸旋钮可以自由调节亮度。灯具通过USB Type-C接口供电，连接电脑或其他设备非常方便，供电比较方便。最大的问题在挂夹方面，经常夹不稳还会容易损坏到电脑屏幕。

第六款：VENIDER

推荐指数：★★★

品牌背景：VENIDER 算是近几年才开始出现在市面上的品牌，主要做一些办公类的小电器和数码配件，走的是性价比路线。它家的屏幕挂灯定位偏向入门到中端，功能上基本够用。

使用体验：VENIDER 屏幕挂灯采用非对称光源设计，光线主要向下照射，使用的适合屏幕几乎没有反光现象，眼睛直视屏幕时也不会感到强烈的眩光干扰。但是在使用过程中，部分光线会照射到眼睛，眼睛会感觉到有点刺眼。挂灯照明范围比较大，桌面光照均匀，中间区域的光线会比较聚集，有点眩光。显色指数为 Ra94，日常办公、学习或娱乐使用中，颜色还原度表现不错。灯头角度可以前后微调25°，实际使用时可根据坐姿进行调整，减少光线直射眼睛的可能性。有一个断电记忆功能，每次重新开机使用都可以恢复到关机前的色温和亮度，不用重新反复调整。采用了双重中轴悬挂的技术，台式电脑和笔记本电脑都可以挂的比较稳固。

推荐指数：★★★

品牌背景：联想是一家总部位于中国北京的全球科技公司，成立于1984年，主要业务涵盖个人电脑、智能设备、数据中心解决方案等多个领域，照明行业属于新进军。

使用体验：采用非对称光源设计，光线主要集中照射在桌面，但是光线处理的比较差，照射出来的光线会比较分散，不仅会照射到眼睛还会照射到屏幕上，导致看的时候屏幕反光。灯体由铝合金和ABS材质组成，表面经过磨砂阳极氧化处理，手感会比较稳。显色指数达到Ra97，色彩还原表现出色。支持色温和亮度的无极调节，色温范围在2900K—6500K之间，适应不同使用需求。安装方式为夹持式结构，适用于多种显示器类型，但太薄的显示屏不太适合。供电方式为 USB 接口，方便连接电脑或其他设备。灯管可调节30°，支架支持180°调节，方便根据坐姿调整照明角度。

第八款：飞利浦品笛S3

推荐指数：★★★

品牌背景：飞利浦照明致力于为全球用户提供创新的照明解决方案，涵盖家居、办公、商业、工业等多个领域，包括智能灯泡、智能台灯、智能屏幕挂灯等，广泛应用于家庭、办公室、学校等场所。

使用体验：飞利浦品笛S3屏幕挂灯采用非对称光源设计，光线主要集中在桌面，减少了屏幕反光，但使用的时候还是会有屏幕反光问题出现。显色指数高达Ra94，显色能力还比较不错的。三档色温调节，包括暖光、白光和混合光模式，色温调整范围在3000-5000k，可以满足多种不同场景使用。特别的红外手势感应功能，可以操控开关，但有时候会出现错误感应的情况。它采用磁吸的安装方式，不仅适用于平面显示器，还能用于曲面显示器，安装方便。支持USB接口供电，方便与电脑或其他设备连接。

座椅推荐1：达宝利 Ergosmart 人体工学椅

推荐指数：★★★

品牌背景：达宝利是一家专注于人体工学办公家具的中国品牌，成立于2009年。作为国内较早涉足人体工学椅领域的企业之一，达宝利致力于提供高性价比的办公椅产品。产品设计强调人体工学原理，注重舒适性与功能性的结合，提升长时间办公的舒适度和效率。

使用体验：达宝利人体工学椅用起来整体感觉不错，尤其是长时间办公或者居家坐着的时候，能明显感觉到它对身体的支撑做得比较到位。腰部有单独的支撑垫，配合椅背高度调节功能，坐下去之后腰部刚好能贴合上去，久坐也不容易累。椅背有四档高度可调，坐垫这块也设计得挺合理的，可以调节坐深，坐高范围在46到54cm之间，腿长不同也能坐得舒服一些。坐垫是高弹性的网布，透气性挺好，就算是夏天用也不闷。扶手是4D调节的，可以上下、前后、左右调节，甚至还能旋转角度，手肘总能找到一个合适的位置，肩膀放松不少。

座椅推荐2：西昊 Doro C300 人体工学椅

推荐指数：★★★★

品牌背景：西昊是中国知名的人体工学椅品牌，成立于2011年，西昊专注于人体工学椅的研发与生产，产品以高性价比和出色的设计感赢得了市场的广泛认可。

使用体验：西昊 Doro C300 二代人体工学椅整体用下来还是挺舒服的，尤其是坐得久的时候，腰背能明显感觉到有支撑。腰托是多米诺立体结构，会根据坐姿变化自动贴合，不用频繁去调整，腰部不会觉得悬空或者累得慌。身体怎么动它就怎么动，背部一直能贴合在椅子上，靠着很放松。坐垫是网布的，透气性挺好，就算夏天坐一整天也不会闷得难受，弧形设计也让大腿位置有支撑感，不容易累。扶手是6D的，不光能上下左右调，前后、旋转、甚至后仰的时候也能联动。头枕可以调高度、前后和角度，仰头休息时脖子刚好能靠上，缓解挺多颈部压力。

五、总结时刻

这篇测评文章到这里就要结束了，我们上班的时候眼睛舒服，坐的舒服很重要，不仅是可以提高我们的办事效率，还可以保护我们的身体。希望这么多款里面能有你们心仪的款式，适合自己的才是最好的。我现在用的是书客SKR1，我感觉它的护眼效果真的是最好的。

来源：小白解说