摘要：正确做法：拆完外卖/快递后立即洗手或手消毒； 食物从包装倒出至干净餐具，避免直接用手接触，洗手后再享用。

拆完外卖直接啃鸡翅？

刷完手机揉眼睛？

这些日常动作可能让你悄悄“吃”下病菌！

手是病菌传播的“隐形桥梁”，

2025年5月5日是第17个世界手卫生日，

你真的会洗手吗？

你知道什么时候该洗手？

掌握正确洗手方法，

跟病菌说拜拜。

“隐形高危时刻”大盘点

1.拆外卖/快递后

正确做法： 拆完外卖/快递后立即洗手或手消毒； 食物从包装倒出至干净餐具，避免直接用手接触，洗手后再享用。

2.刷手机后：

风险行为：边刷手机，边用手拿东西吃，病菌直接入口；睡前刷手机，刷完不洗手，直接摘取隐形眼镜。

正确做法： 刷手机后，洗了手再吃东西。 取戴隐形眼镜前一定要洗手。定期用酒精棉片清洁消毒手机屏幕和保护套。

3.接触公共门把手

风险行为：手接触门把手→摸键盘、水杯→病菌侵入黏膜（如抠鼻子、咬指甲等）。

正确做法：开关门时可用肘部或纸巾包裹门把手，减少直接接触。

4. 骑完共享单车不洗手，小心！

风险行为：共享单车的扶手、坐垫等表面每天有不同的人接触，汗液和体液是病菌的欢乐“驻扎地”。使用后不洗手，用手接触口鼻或食品，易导致病菌传播。

正确做法：使用共享单车后避免用手触摸口鼻和接触食品； 随身携带免洗洗手液应急，并及时用流动水加肥皂/洗手液洗手。

5.触摸宠物后

风险行为：宠物皮毛可能携带病毒、细菌和寄生虫病等，通过抚摸传播；清理猫砂后手部容易被污染。

正确做法：撸猫狗后、清理宠物用品后应洗手；避免宠物舔舐人脸或餐具。

如何正确洗手？20秒拯救你的健康

选对工具

流动水+普通肥皂/洗手液即可。

注意：肥皂在使用过程中应保持干燥，及时清洗肥皂盒，避免积水发霉。

七步揉搓法

按“内外夹弓大立腕”口诀，覆盖掌心、指缝、指背等死角。

黄金20秒

双手揉搓时间需达15-20秒（约唱两遍《生日快乐歌》），水温38℃最佳，既能激活清洁剂成分，又避免烫伤。

正确干手

①在公共场所，推荐使用一次性纸巾干手，以避免毛巾等共用物品可能带来的交叉感染风险。

②在家中，可以使用干净的毛巾，但需注意定期清洗和晾晒，以保持毛巾的清洁干燥。

一双洁净的手是保护我们健康最可靠的盾牌。

从按下电梯按钮到接触门把手，

从拆取快递到接触宠物......

让我们牢记这些生活中的“隐形高危时刻”，

重塑科学洗手防线，

守护生命健康的每一天！

作者：广东省中医院 医院感染管理办公室 张迎梅

编辑：陈佳

责编；陈广泰

来源：两广大地那些事儿