摘要：相当一部分人认为，上了年纪就没有了性生活，对这事都是清心寡欲，但事实如此吗？

相当一部分人认为，上了年纪就没有了性生活，对这事都是清心寡欲，但事实如此吗？

中国老年人的性健康（SWELL）研究显示，来自五个城市的 3001 名老年人参与调查，平均年龄为 64.0±8.4 岁。其中 46.8% 的男性参与者和 40.7% 的女性参与者在过去 12 个月中有过性行为。

有学者曾对包含我国在内的 28 个国家和地区的 2.6 万名 40 - 80 岁的中老年人进行过调查，结果表明男女性的夫妻生活一般会持续到 70 多岁。

是不是有些颠覆认知，上年纪的人可能比年轻人还要丰富。中老年人还有性需求，其实是再正常不过的生理现象。

性生活好处多，多久一次对身体好？

1.对健康的好处

性生活本身就是一种运动，能够加快血液循环促进身体新陈代谢，另外事后是非常放松的状态，同时所释放的催产素能给人温暖满足的感觉，对提高睡眠质量非常有好处。

适度性生活还能帮男女性器官保持健康状态，减少男性前列腺炎、精囊炎的发生，防止阴道干燥，降低妇科疾病发生率。

性生活过程中身体会分泌多巴胺、内啡肽等物质，多巴胺能带来愉悦感和满足感，内啡肽则有“天然止痛”的效果，这对于一些中老年人常见的慢性疼痛有一定作用。

2. 放松心情

和谐的性生活可以给中老年人以幸福、快乐与满足感。只要身体允许、夫妻双方有意愿，中老年人一样可以享受其带来的美好。

反之，如果长期压抑性欲，容易出现不同程度的悲观、失望和抑郁情绪，引发夫妻矛盾等等。

图源：壹图网

良好的性生活状况，对于中老年人来说，也是心理状态良好的体现，能够让他们感受到自己的活力，也能以更积极的心态面对生活，同时还能增进夫妻感情和亲密度。

对于压力大、情绪不好的中老年人来说，性生活也能够暂时让他们抛开烦恼，缓解当下的焦虑。

3.延缓衰老

人体激素的分泌水平会随着年龄的增加而逐渐下降。

无论是男性还是女性，适当的性生活，可以在短期内增加多巴胺、内啡肽、性激素的分泌，一定程度上能有助于延缓衰老，还能改善身体的各项机能。

那么，上了年纪，毕竟身体还是和年轻人有所差别，那么多久一次性生活比较好呢？

2022年，中国60岁及以上艾滋病病毒感染者人数为3.9万例，占当年新报告病例的 21.1%。

2024 年，重庆市新增艾滋病感染者和病人中，50岁及以上的中老年病例占比高达77.4%。同年，广东省疾病预防控制中心副主任李艳表示，2024年新报告的病例中，60 岁以上的占比约为20%。

上年纪后，身体不敏感，很多人会出现干涩疼痛的情况，可以使用润滑剂，让性生活的体验感更好。

来源：家庭医生