摘要：立夏之后，天气炎热，很多人喜欢喝冷饮、吃冰淇淋来解暑降温。但你知道吗？这样的贪凉行为可能会给脾胃带来麻烦。脾胃有一个特点——“喜暖恶寒”，长期食用生冷食物会损伤脾胃的阳气，导致消化不良、胃口变差、腹泻腹痛等症状。

“一朝春夏改，隔夜鸟花迁”

今天13时57分

我们将迎来立夏节气

这是二十四节气中的第七个节气

也是夏季的第一个节气

如果说春是“生”的季节

那么夏就是“长”的季节

立夏时节及以后

气温升高，雨水明显增多

那么

苏州接下来天气如何？

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据苏州市气象台最新预测

本周有2次降水天气过程

分别出现在今天白天

以及8日至9日白天

其余时段天气以云系变化为主

8日至9日风力偏大

受冷空气和降水影响

本周气温有所起伏

最高气温30℃左右，出现在11日

立夏节气的到来

意味着春将尽、夏初长

夏天几时到来？

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根据气候季节划分标准

当滑动平均气温连续5天≥22℃时

才算真正入夏

4月底至“五一”假期前期

苏城白天燥热，早晚凉意变淡

日平均气温连续＞22℃

但随着冷空气的到访

昨天夜里起阴雨天气将再次上线

苏州常年入夏时间要到5月下旬

在这个充满生机的季节

我们的身体也在悄然发生变化

市民需适当调整日常起居

那么

立夏时节的如何养生？

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护脾胃，勿贪冷饮

立夏之后，天气炎热，很多人喜欢喝冷饮、吃冰淇淋来解暑降温。但你知道吗？这样的贪凉行为可能会给脾胃带来麻烦。脾胃有一个特点——“喜暖恶寒”，长期食用生冷食物会损伤脾胃的阳气，导致消化不良、胃口变差、腹泻腹痛等症状。

✔如何养护脾胃？

饮食调理：立夏时节，建议多吃温热升发的食物，如韭菜、香椿等时令蔬菜。也可以喝点“姜丝陈皮山楂饮”，健脾温阳、化湿和胃。

生活习惯：晚上睡觉时，注意捂好肚子、护好双脚，防止寒气侵袭。还可以按摩神阙穴（肚脐中央）和中脘穴（心窝与肚脐连线中点），促进脾胃气血运行。

哮喘患者，症状减轻就能停药吗？

立夏之后，人体阳气旺盛，免疫功能增强，哮喘患者的症状可能会有所缓解。但需要注意的是，气道炎症可能仍然存在。如果自行停药，一旦遇到感冒、剧烈运动或情绪波动等诱因，哮喘可能会再次发作，甚至出现危险。

✔如何减少哮喘发作？

食疗调理：可以吃一些润肺健脾的食疗方，如雪梨、百合、银耳炖汤，或者山药、萝卜熬汤。还可以试试“三子养亲汤”（紫苏子、白芥子、莱菔子），但肺肾阴虚患者（如手心脚心热、失眠多梦、干咳无痰）需避免。

穴位按摩：按摩天突穴（颈部下部，胸骨柄上凹陷处）和定喘穴（脖子后面最突出骨头下旁开半横指处），有助于缓解哮喘症状。

防蚊，警惕乙脑来袭！

立夏时节，气温升高、降雨增多，蚊虫开始大量繁殖，这增加了流行性乙型脑炎（乙脑）传播的风险。乙脑是乙脑病毒经蚊虫叮咬传播引起的一种中枢神经系统的急性传染病，多见于夏秋季节，人群普遍易感，大多数患者感染乙脑病毒后呈无症状的隐性感染，但部分病例可能出现高热、意识障碍、抽搐等症状，甚至危及生命。

✔如何预防乙脑？

疫苗接种：适龄儿童应按照国家免疫规划程序接种乙脑疫苗，这是预防乙脑最有效的方法。

防蚊灭蚊：使用蚊帐、蚊香、除蚊剂等避免蚊虫叮咬。户外活动时，尽量穿浅色长衣长裤，及时清理居住环境的积水和垃圾，减少蚊虫滋生。

警惕症状：一旦出现急起高热、意识模糊、抽搐等症状，应立即就医。

希望大家都能在这个充满生机的季节

拥有一个健康的身体

享受美好的夏日时光！

来源：引力播新闻