摘要：大家好，我是97年的独立带娃宝妈，前几天没更新，今天继续分享《一读就上瘾的心理学》这本书的内容。这部分内容对我触动很大，也让我反思很多，希望能帮到大家。想问一下，你们有没有感觉到婚后生活和恋爱时有很大差别？有时候会觉得对方变了，没有以前那么爱你了。尤其是像我这

大家好，我是97年的独立带娃宝妈，前几天没更新，今天继续分享《一读就上瘾的心理学》这本书的内容。这部分内容对我触动很大，也让我反思很多，希望能帮到大家。想问一下，你们有没有感觉到婚后生活和恋爱时有很大差别？有时候会觉得对方变了，没有以前那么爱你了。尤其是像我这样的全职妈妈，社交圈很小，注意力全部放在老公和孩子身上。如果老公有一点做得不好，就会觉得他不爱我了，甚至怀疑他在外面有人了！其实这是很多夫妻甚至多年情侣都会遇到的问题，在心理学中这被称为“幸福递减定律”。这个定律指的是从物质中获得的幸福感会随着物质享受的增加而减少。贫穷时，一顿大餐就能让人感到幸福；富裕后，再大的钻戒、再大的房子也不能带来同样的满足感。孤单时得到关心会感觉特别温馨；习惯了婚姻中的温暖后，就会忽略这些，觉得自己还不够幸福。所以婚姻是否幸福与个人心态密切相关，需要调整心态让婚姻重新充满幸福感。常说期望越大失望越大，适当的期望和暗示能让生活更浪漫；但期望过高则会导致失望。自从成为全职妈妈后，我的确是全天候无休，特别是独自一人照顾孩子的时候。因此希望老公回家后能帮我分担一些家务和看孩子，因为我觉得这是他应该做的。实际上他也确实很累，但我还是希望他能多做些。有一段时间我们为此经常争吵。但实际上他做得还不错，家里大扫除、洗衣都是他负责，偶尔还会做饭、陪孩子玩，即使看到我和孩子把家里弄得一团糟也不会生气，而且保证我不缺钱花。这么看来，我的婚姻并没有那么糟糕。之前的不满大多是因为自己的期望过高，导致生活中充满了失望，哪里还有幸福的空间呢？现在网上有很多所谓的“毒鸡汤”在潜移默化地影响着我们的价值观。不妨思考一下，你觉得幸福的婚姻是什么样的？是像网上传播的那种跪着给老婆洗脚吗？每天都收到花和礼物？每天甜言蜜语？或许不是这样。每对夫妻的相处模式都不同，幸福也是私人的事情，只要找到适合自己的相处方式，保持对细微幸福的感受力，幸福自然会来。记住，幸福更多时候是自己寻找的，也是需要经营的。

来源：妙招讲堂