摘要：立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。立夏就代表着即将进入炎热的夏季，养生的总原则是“夏防暑热”。一要静心养心，防治心烦不寐；二要养心泻火，防治五官上火、二便不利；三要平补健脾化湿，防治“疰夏”；四要晚睡早起兼午休，防止打盹；五要适当运动忌大汗，

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今日立夏

立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。立夏就代表着即将进入炎热的夏季，养生的总原则是“夏防暑热”。一要静心养心，防治心烦不寐；二要养心泻火，防治五官上火、二便不利；三要平补健脾化湿，防治“疰夏”；四要晚睡早起兼午休，防止打盹；五要适当运动忌大汗，防止疲劳。

01

立夏 ·水痘、手足口病这样预防

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立夏节气，气温慢慢升高，手足口病和水痘等传染病进入高发期。很多新手爸妈不知如何识上述疾病。

手足口病可通过观察孩子手、足、口、臀部是否出现皮疹或疱疹，或者伴发热、食欲不振等症状。水痘则表现为发热一天后出现红色斑丘疹，很快变成疱疹，皮疹多见于躯干、头部。

一旦发现疑似症状，应立即居家隔离患儿，避免与其他儿童接触。保持患儿皮肤清洁，剪短指甲以防抓破疱疹引发感染。水痘疱疹可涂炉甘石洗剂；手足口病口腔溃疡可用淡盐水漱口。体温＞38.5℃可服退烧药，多饮水；若出现高热不退、精神萎靡、呼吸急促等，立即就医。多数患儿可自愈，但重症可能引发脑炎、肺炎等并发症。

家长应提高警惕，加强孩子的日常护理，做到早发现、早隔离、早治疗，有效控制传染病蔓延，守护孩子健康成长。

02

立夏 ·耳朵不能随便挖

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立夏时节气温升高，湿度增加，耳道环境可能随之变化，容易引发耳部健康问题。

夏季汗液和皮脂分泌旺盛，耳道潮湿易滋生细菌或真菌，引发外耳道炎。高温天气也可能使耳垢（耵聍）变软或黏稠，若清理不当易堵塞耳道。

有的朋友会自己处理耳垢，但耳垢具有抗菌、润滑、防尘的功能，通常可自行排出（如咀嚼、说话时）。多数人无需主动挖耳，过度清理反而可能刺激耳道或推入更深。

正确清理耳道方法可以用湿润的毛巾轻轻擦拭外耳道口。若耳垢过多堵塞，建议就医由医生用专业工具（如耵聍钩、冲洗法）处理。避免使用棉签，因为棉签可能将耳垢推向深处，甚至损伤鼓膜。金属挖耳勺易划伤耳道皮肤，引发感染。夏季游泳或洗澡后，倾斜头部单脚跳排出水分，也可佩戴防水耳塞。

耳垢并非越挖越净，过度清理会刺激分泌更多耳垢；一些所谓的采耳店并非医疗机构，使用的工具消毒不彻底，易引起交叉感染。若有不适，优先选择正规医院耳鼻喉科处理，确保耳部健康安全度过夏季。

作者：北京市密云区中医医院儿科副主任医师 丘婧；北京市密云区中医医院耳鼻喉科副主任医师 杨正佳

审核：北京市密云区中医医院主管院长、主任医师 刘晓华

出品：健康北京政务新媒体工作室·健康报

编辑：郭蕾

来源：首都健康