摘要：立夏，在战国末年平静书斋（公元前239年）就已经确立。古籍《月令七十二候集解》中说，“立，建始也”，即开始的意思。“夏，假也，物至此时皆假大也”。“假”是“大”的意思，指夏季伊始，万物皆已长大，故名立夏。
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XIATIAN
立夏
万物并秀 小荷初露
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立夏
是夏季的第一个节气
此时节
绿树阴浓
忽而今夏
您对立夏有了解有多少？
接下来，和团团一起看看吧
图片来源：苏州摄影家协会 陈杰
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立夏
NO.1
来历
立夏，在战国末年平静书斋（公元前239年）就已经确立。古籍《月令七十二候集解》中说，“立，建始也”，即开始的意思。“夏，假也，物至此时皆假大也”。“假”是“大”的意思，指夏季伊始，万物皆已长大，故名立夏。
每年阳历5月5日至7日，太阳到达黄经45°时，为立夏节气开始。时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。
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立夏
NO.2
三候
一候丨蝼蝈鸣
据说蝼蝈是一种褐黑色的蛙，立夏后能听到它们在池塘边鸣叫。
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二候丨蚯蚓生
夏天雨水逐渐丰盛，气温回暖，蚯蚓开始到土地表层掘土。
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三候丨王瓜生
夏日一来，万物疯长，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
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立夏
NO.3
美食
立夏饭
立夏前一日，孩子们会向街坊邻居讨一碗米，称“兜夏夏米”。再加入一些时令蔬菜，立夏日露天煮饭，分送给舍米的人家，寓意吃了这碗饭的孩子身体健康，不易生病。
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立夏蛋
俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。立夏前一天，家家户户开始用茶叶末或胡桃壳煮立夏蛋，象征生活圆满、红火。除了吃，还有“挂夏蛋”的习俗，将煮好的“夏蛋”放入用彩线编织的网兜中，互相赠送，或挂在孩子胸前，有消灾降福的美好寓意。
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嫩蚕豆
农谚有言：“豌豆到立夏，一夜多一杈。”立夏后，正是蚕豆上市的时节。不少江南人家会将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。每年五月份蚕豆成熟时，许多人家常拿蚕豆炒咸菜、烧笋丝汤吃。此外，蚕豆又叫“发芽豆”，立夏吃蚕豆，是讨“发”的彩头。
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立夏
NO.4
习俗
称人
立夏之日，人们会在村口或家门口支起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。据说，立夏称人是为了观察夏季的体重变化，避免因夏季炎热而消瘦，寓意着身体健康、平安度夏。
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斗蛋游戏
孩子们会在立夏这天，将煮好的鸡蛋或鸭蛋装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，挂在脖子上。然后互相碰撞鸡蛋，看谁的蛋壳更坚固，蛋壳破了的就算输了。这个游戏增添了立夏的乐趣，也体现了孩子们对传统文化的喜爱和传承。
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立夏见三新
在苏州地区，立夏有“见三新”的习俗。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们在立夏时节品尝这些新鲜的果实，感受大自然的馈赠，也寓意着生活的新鲜与美好。
立 夏 小 贴 士
饮食调理
立夏后，天气逐渐炎热，人体新陈代谢加快，应适当增加水分摄入，多喝水、喝汤，以补充体内水分。同时，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类等，避免过多食用油腻、辛辣的食物，以减轻肠胃负担。
作息调整
随着白昼时间的增长，人们应适当调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。中午可以安排短暂的午休，以缓解疲劳，恢复精力，提高下午的工作和学习效率。
情绪管理
夏季气温升高，人们容易出现烦躁不安的情绪。保持平和的心态，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、散步、冥想等方式来放松身心，缓解压力，保持良好的精神状态。
防暑防晒
外出时，要注意做好防暑防晒措施，如戴帽子、打伞、涂抹防晒霜等，避免长时间在烈日下暴晒，防止中暑和皮肤晒伤。
SUMMER
立夏时节
苏州的街头巷尾弥漫着
清新与生机
愿大家在这个
充满活力的季节里
感受自然的馈赠
传承民俗的温暖
不负美好时光
文案｜徐婉怡、王玥晗
排版｜张馨月
图片｜王译刘
审校｜王柯涵、赵芷君
本文由“青春苏州”原创出品
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来源：青春苏州