拥有了人生护照就好像重获新生 p1在无美颜无滤镜的情况下，直接被50w姊妹们夸皮肤干净 五官立体 轮廓紧致，妥妥的妈生皮既视感 坦白讲，我以前为了赶片子作息乱成一锅粥，收工了还得头脑风暴，经常吃不上热乎饭，体内火气多到皮肤粗糙，脸色蜡黄出油爆痘，头发姨妈玩消失，稍微熬个夜就垮成了“颜值困难户” 可自从踏上鱼油+戒糖这条路后，人生仿佛开了挂，显化效果如下： 1、出油冒痘情况很少出现，随时随地都能开启“无滤镜模式” 2、糖化脸消失，皮肤好的照镜子都想多看两眼 3、睡眠质量上来后，每天都是元气满满的 share我的变美公式给大家 ▶【戒糖杜绝糖化脸→补鱼油抗炎灭火→好习惯贯穿日常】 📝说说我具体是怎么做的 ①甜食替换：用低糖水果、果蔬汁、无糖酸奶代替 ②延迟满足法：想吃甜食先喝杯柠檬水，等15min，食欲自带掉线50% ③土豆循环：饱腹感强升糖指数低 ④避开糖品刺客：配料表排在前三的，立马放回货架 平时高糖高碳，饮食辛辣油腻，而且外卖不断，长期作下来导致体内炎症反复，皮肤粗糙暗沉，不止出油长疙瘩，还有种染上“糖瘾”的憔悴感，而抗炎是omega-3的拿手好戏 它就像灭火器一样，可以把吃进肚子的火气彻底浇灭，还能清除自由基，精准解决因糖化引起的毛孔粗大，暗沉出油爆痘等问题 但纯度要在90%-95%之间，否则效果会大打折扣或有伤肝分险 所以我现在都是每天2粒Ciyive鱼油，能补充94%纯度的1880mg的omega-3，基本没费油身体能全吸收，加上epa和dha黄金配比，把皮肤头发睡眠管的井井有条，这几者协同作用，帮咱把身体里的炎症“彻底压下去” （注意：姨妈期间不进行服用） 🔅按照这么吃下来，皮肤是肉眼可见的细腻光滑了，偶尔熬夜状态也不会down，早上洗把脸就出门也没在怕的，痘痘 闭口很少上门，头发乌黑有光泽，之前睡前很依赖白噪音，必须听着才能睡着，现在粘床就睡根本用不上~ 🔜好习惯 ●精简护肤：别给皮肤太多负担，早上ABC防晒法，晚上用油封层 ●少熬夜：11点-2点是身体修复期，所以我基本11点之前入睡 ●护发：梳头200下+腌头发，没事多吃黑芝麻摘要：拥有了人生护照就好像重获新生 p1在无美颜无滤镜的情况下，直接被50w姊妹们夸皮肤干净 五官立体 轮廓紧致，妥妥的妈生皮既视感 坦白讲，我以前为了赶片子作息乱成一锅粥，收工了还得头脑风暴，经常吃不上热乎饭，体内火气多到皮肤粗糙，脸色蜡黄出油爆痘，头发姨妈玩消失
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