摘要：肩撑肘横和松肩坠肘讲的是练功夫，是功夫到了一定程度的一种生理反应，这个过程需要的时间很长，要按年算，也很难，很痛苦。

肩撑肘横也好，松肩坠肘也好，和技击中的托肘不是一回事儿。

肩撑肘横和松肩坠肘讲的是练功夫，是功夫到了一定程度的一种生理反应，这个过程需要的时间很长，要按年算，也很难，很痛苦。

托肘是在技击中可能遇到的一种情况，这是两回事儿，不能混为一谈。

肩撑肘横和松肩坠肘的区别是：

松肩坠肘是功夫到了一定程度后肩和肘的一种状态，相对肩撑肘横来说是一种结果；

而肩撑肘横是追求结果的必然过程。

为什么练功时要强调肩撑肘横？

肩撑肘横的目的是要拉肩、肘底下的筋，这几根筋直通手的五指，你可以把手展开，把手撑上劲儿试试。肩撑肘横是使这几根筋处于最长的状态，紧了，撑松了，再紧，再撑。

如果在肩撑肘横的状态下肩肘能松下来，怎么撑都不紧才可以，说明这几根筋拉的长度足以能应付各种动作，什么动作也没有比肩撑肘横时需要筋的长度还长，这才是真松。

大成拳中身体各部的要求都是这个原理，下肢的双腿也是同理。

一旦在这个动作上能够把筋拉的够长，再做其他任何动作都无障碍，都会得力。

如果在肩撑肘横的状态下筋拉的够长，有富裕就松下来，在做任何动作时都能做到松肩坠肘。

如果不是这样，即便在有一些动作上能松肩坠肘，但肯定在很多动作上不能松肩坠肘。

芗斋先生为什么要提出“肩撑肘横”，因为他把松肩坠肘研究透了，肩撑肘横是松肩坠肘的必经之路。

名家拳谱都谈松肩坠肘，说的都是结果没说过程。芗斋先生说肩撑肘横，说的是过程和结果，因为有了过程必然会有结果。当然肩撑肘横也不是最终的过程，它下面还有过程，松肩坠肘也不是最终的结果，它下面还有结果。

练拳要学会举一反三，通过谈肩撑肘横，实际上我把大成拳的桩法原理都说出来了，大成拳站桩的姿势加要求就是人体需要筋最长的状态。

一旦在这个状态下把筋给拉的足够长了，全身各关节各部位就全松下来，气血就真正通畅了，再做任何动作时筋都不存在障碍，反而能产生自挣力，能产生“展、抗、横、抖、顺、劈、搂、搬、把、撑”的力。

筋拉长，顺了气可贯四梢，气灌全身，阴阳平衡，可防病治病，这就是养生的最高境界，在技击方面也可刚柔相济，力不断续。

而托肘是在技击时有可能出现的一种情况。肩撑肘横是在练功夫时必须面对的问题，这是两个问题。有了功夫，在技击时就可以应付各种情况，包括托肘。没有功夫，别说托肘，人家就是托你的手你也没办法，托你哪都受不了。

大成拳技击靠的是功夫，功夫练好了，什么样的技击场面都可以应对自如。

温馨提示：网络文章要结合自身的体征，是否适合自己，要辩证地看，不盲从。祝各位武运昌盛，拳艺精进！！！

来源：都督大冢宰