摘要：研究发现，细胞和生物体的衰老与非酶糖基化反应关系密切，而该反应的晚期终产物AGEs，在整个衰老过程和相关慢病发展中扮演着重要的角色。”AGEs也就是🩸🍬失控的元凶之一，是糖与蛋白质异常结合的产物，它像胶水一样破坏胶原蛋白，让你长皱纹、脸色暗沉发黄。

最近总感觉肌肤有些异样？我刷到一条热搜#皮肤7个信号提示🩸🍬超标#才知道，原来这些皮肤异常可能与代谢调节有关

研究发现，细胞和生物体的衰老与非酶糖基化反应关系密切，而该反应的晚期终产物AGEs，在整个衰老过程和相关慢病发展中扮演着重要的角色。”AGEs也就是🩸🍬失控的元凶之一，是糖与蛋白质异常结合的产物，它像胶水一样破坏胶原蛋白，让你长皱纹、脸色暗沉发黄。

而在汤臣倍健营养健康研究院联合华中科技大学同济医学院等机构于国际生物医学期刊Diabetes/Metabolism Research and Reviews （JCR 1区）发布最新研究成果中，该研究进一步证实了高AGEs水平与2型🍬尿bing（T2D）风险升高的相关性，也为T2D的预防及管理策略提供了新思路。

而日常生活中，你的身体正在经历这些“🍬化攻击” ：烧烤、油炸食物会产生大量AGEs，一块炸鸡的AGEs含量是蒸煮的10倍！奶茶、三合一咖啡含糖量爆表，一瓶500ml可乐=53克糖≈12块方糖16；熬夜加高压，持续压力也会加速AGEs生成，加速衰老。

科学抗糖2步走，皮肤健康两手抓

1、饮食升级：多吃深色蔬菜、鱼类、豆类，用蒸煮替代煎炸，减少AGEs摄入。坚果、种子类食物低GI高纤维，既能稳定血糖又能抗炎。

2、生活方式：每天运动30分钟（快走/游泳），23点前入睡，防晒！防晒！防晒！紫外线会加速皮肤糖化。

💡需要注意的是：完全戒糖会导致低🩸🍬、贫🩸，而控糖的核心是选择低AGEs饮食+科学营养干预。中老年糖友更要注重蛋白质和微量元素补充，避免因过度忌口引发并发症。

#皮肤信号 #抗糖不等于戒糖 #汤臣倍健

来源：科技旅行