摘要：整理一下假期的照片，写下几件假期生活中让你感到幸福或有所收获的小事。整理总结的过程不仅能帮助你更好地珍藏回忆，也能让你带着满满的幸福感，重新出发。

“五一”假期后第一天上班

你打上卡了吗？

雨也要来宁德“打卡”了

新一轮降水正在酝酿中

福建局部大雨暴雨

据福建气象消息

预计7—9日我省有强降雨过程

其中7日强降雨的范围最广

今天（5月6日）全省阴到多云

中南部有阵雨或雷阵雨

局部有大雨到暴雨

雷雨时伴有短时强降水、

8~10级大风、局地冰雹等强对流天气

5月7日

全省阴有小雨到中雨伴有雷电

西部北部地区部分大雨到暴雨

局部大暴雨

5月8日，全省阴到多云

大部有阵雨或雷阵雨

西北部地区部分大雨到暴雨

局部大暴雨

宁德气温起伏不定

又有雨水来袭

受切变影响

宁德即将开启 “雨雨雨” 模式

降水时还可能突然 “加戏”

带来局地强对流天气

未来三天多雨

目前预报看

最强降水过程将出现在9日

气温方面也将出现小幅波动

立夏节气过后

暖空气会逐步占据优势

气温整体将在波动中上升

10日市区最高气温攀至32℃

加上空气湿度大

中午前后体感闷热

要根据气温变化及时增减衣物

“节后综合征”来了

该如何调适身心

“五一”假期结束

我们从休假状态

回归到日常工作和生活中

想要迅速提振精神、调整状态‍‍‍‍‍‍‍‍

迎接新的挑战

不妨从这5件小事开始

1 回顾假期，做个总结

整理一下假期的照片，写下几件假期生活中让你感到幸福或有所收获的小事。整理总结的过程不仅能帮助你更好地珍藏回忆，也能让你带着满满的幸福感，重新出发。

2 适当运动锻炼

若是假期缺乏运动，不妨从最简单的拉伸开始：坐在椅子上转转肩膀、伸个懒腰，或是饭后散步二十分钟，让身体舒展开。若是旅途归来浑身疲惫，别急着剧烈运动，洗个热水澡后，可以跟着视频做几分钟舒缓的拉伸动作，让身体慢慢放松下来，恢复状态。

3 逐渐调整作息

试着比平时早半小时放下手机、关灯入睡，为身体留出足够的休息时间。接下来的几天，每天再提前15~30分钟入睡，循序渐进地让身体适应工作日的节奏。别心急，调整作息是件需要耐心的事，给自己一点时间，身体自会找到最舒适的平衡点。

4 列个工作或学习计划

假期归来，面对新的一天，你是否有些迷茫，不知道该从哪里开始？不妨花点时间理清头绪，列一个简单的学习或工作计划。不需要太复杂，只需把需要完成的事项列出来，按照轻重缓急标上序号，每做完一件就打个勾。哪怕只是“整理桌面”这样的小事，也能让成就感一点点积累起来。

来源：东南网宁德站