【友谊科普】中西医结合，防癌控癌

摘要：近年来，癌症发病率逐年上升，癌症防治的重要性更加凸显。中西医结合防治策略凭借其独特优势，逐渐受到更多的关注和认可。癌症的三级预防指什么？有哪些特别的中医防癌方法？如果确诊癌症，中西医结合治疗有哪些优势？请听北京友谊医院中医科副主任医师魏华民、医师张传龙科普讲解

近年来，癌症发病率逐年上升，癌症防治的重要性更加凸显。中西医结合防治策略凭借其独特优势，逐渐受到更多的关注和认可。癌症的三级预防指什么？有哪些特别的中医防癌方法？如果确诊癌症，中西医结合治疗有哪些优势？请听北京友谊医院中医科副主任医师魏华民、医师张传龙科普讲解。

癌症的三级预防指什么？中医方面可以怎么做？

在预防癌症发生方面，现代医学提出癌症的三级预防策略。一级预防：即避免致癌因素（如戒烟、HPV疫苗接种）；二级预防：即早筛早诊（如肺癌低剂量CT、肠镜等筛查）；三级预防：即规范化治疗，降低复发转移风险。

中医在癌症预防中的方法主要体现在“治未病”的理念上，即通过病因学预防来减少癌症的发生风险。中医强调避免外邪侵袭，提倡规律作息、保持乐观心态、适当运动、合理饮食等，以增强体质和免疫力，从而降低癌症发生的风险。主张合理搭配饮食，避免高脂肪、高热量、辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。提倡调和七情，避免情绪过激，保持心理平衡，推荐八段锦、太极拳等导引术，通过“以形引气”增强体质。还包括五音疗法，比如肝郁者听角调《胡笳十八拍》疏解情绪。如果身体不适也建议服用增强正气的中药，调整阴阳平衡，提高机体抗病能力；如果癌症发生，可考虑配合中医处方治疗，或者进行针灸、推拿、药浴等治疗，通过刺激经络穴位调节身体机能，达到防病治病的效果。

癌症的预防十分重要，一些不健康的生活习惯可能会增加患癌症的风险。以下是一些需要尽量避免的生活习惯：

（1）吸烟：吸烟是导致多种癌症，如肺癌、口腔癌、喉癌和膀胱癌的主要风险因素。

（2）过量饮酒：长期过量饮酒与肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等多种癌症相关。

（3）不健康饮食：高脂肪、高糖、低纤维的饮食习惯可能增加结直肠癌、胃癌和其他癌症的风险。

（4）缺乏运动：久坐不动的生活方式与多种癌症，如结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌有关。

（5）肥胖：超重或肥胖会增加多种癌症的风险，包括乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌和肾癌。

（6）不安全性行为：增加感染人乳头瘤病毒（HPV）和其他性传播感染的风险，从而增加宫颈癌和其他生殖器癌症的风险。

（7）过度暴露于阳光下：不采取防晒措施的情况下长时间暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险。

（8）接触有害化学物质：在工作或生活中接触某些化学物质，如石棉、苯等，可能增加癌症风险。

（9）不规律的作息：长期熬夜和不规律的睡眠可能影响身体的免疫功能，增加癌症风险。

防癌饮食，中医建议怎么吃？

日常饮食对于癌症的预防和控制十分重要。从中医角度说，讲究“五谷为养”，吃饭要像彩虹一样多彩。每天至少吃够5种颜色的蔬菜水果，比如紫色的茄子、红色的番茄、绿色的黄瓜等等。主食别光吃一种，也可以多样起来。吃肉也有讲究，优先选鱼肉鸡肉，猪牛羊肉每周别吃太多。

大家主要注意一个大原则，不管吃什么都要注意阴阳平衡。举个例子，茶叶蛋的出现不仅仅是因为味道好，而是因为脾胃虚弱的人吃了白水煮鸡蛋会导致消化不良，加点茶叶煮一下可以助消化。再拿凉菜举例，我们国家的凉菜多是加生姜汁或者芥末或者辣椒汁，有寒有热，这样才能平衡。

民间有说法“发物”会促进癌症复发。中医传统的 “发物”的概念，通俗点说就是吃多了上火，容易引起皮肤病，火热疔疮。从临床上看，多数肿瘤均有湿热内郁的病机存在，为避免助湿生热，所以少吃。如果体质虚寒，吃点豆蔻、花椒之类也未必不可，要切记不能吃辣椒。

西医观点认为，无明确证据表明单一食物致癌，但高糖高脂饮食可能促炎。中医认为，在进行某些治疗或者疾病处于一些特殊阶段时，需要执行忌口原则。比如化疗期，建议忌辛辣，因为辛辣可能会伤阴；忌油腻，因为油腻的食物会滞脾碍胃；但是可以服用一些红枣枸杞乌鸡汤，滋补气血。治疗后建议忌食羊肉、韭菜等温燥食物，否则可能加重阴虚，可以吃一些百合银耳羹，改善咽干口干症状。在服用靶向药期间，建议忌西柚，因为可能会影响CYP3A4酶代谢等等。

做什么运动有利于防癌控癌？

中医认为，每天快走半小时让身体微微出汗，叫“动则生阳”。建议晨起运动，而不是太阳落山之后再去运动。每周做两次力量训练，比如深蹲、平板支撑，可以增强肌肉，也就是给代谢“加油”。特别推荐打太极拳、八段锦。

需要注意的是，运动不能引起疲劳。好多肿瘤患者咬牙坚持运动，导致运动完更加累，甚至是大汗淋漓，喘息急促，这就属于过度运动，会伤气伤阴，直接导致免疫力下降。理想的运动是不喘不出大汗，运动完周身轻松，就是有效运动。

该如何进行规律作息？

作息规律在中医防癌中十分重要。中医的“子午觉”讲究晚上11点到凌晨3点必须深度睡眠，这时候肝胆经值班排毒。轮班工作者昼夜节律基因相位偏移2-4小时，代谢综合征发病率提高1.5倍。建议大家春天要“夜卧早起”，冬天可以“早睡晚起”，中午11点到1点眯个“养心觉”，这才是顺应天时的养生之道。

如何通过情绪管理预防癌症？

早在《黄帝内经》中，中医就发现“情志致癌”，长期生闷气会导致肝气郁结，用现代病理机制讲就是会影响胆汁代谢，肠道菌群紊乱，炎症因子增加；焦虑烦躁则会让交感神经兴奋，刺激肿瘤血管生长。推荐一个妙招：早上敲大腿外侧的胆经，晚上推大腿内侧的肝经，把坏情绪敲走。

中医四季养生法在防癌中的应用有哪些？

中医防癌或者说预防任何疾病，都讲究“跟着节气走”。比如，春天吃香椿、喝茉莉花茶能够疏肝理气；夏天用冬瓜、苦瓜能够清热利湿；秋天炖银耳百合润肺，增强呼吸道防线；冬天吃核桃羊肉温补肾阳，增强免疫细胞活力。就像《黄帝内经》中说的“春生夏长，秋收冬藏”，身体跟着季节调整，疾病自然发生的几率就会降低。

再告诉大家中医调理的两个关键点，那就是“雨水”和“寒露”，这是自然界从阳到阴，从阴到阳的两个转折点，是扶助正气，排出伏邪的重要环节，一定要把握住。

中西医结合防癌控癌的优势有哪些？

近年来，在各类疾病的防治中，中西医结合的优势都得到了很好的体现，国家提出关口前移的防癌控癌理念，中西结合优势就像“海陆空联合作战”。化疗时用中药注射液保护骨髓，白细胞下降能减少40%；放疗时抹紫草油治皮肤灼伤，喝养阴汤护住唾液腺；康复期用膏方调理的，复发也会概率降低。中医不是配角，而是给西医治疗的神队友。如果您有癌症防治需要，可以来医院就诊，做一些相应的检查，让医生来帮助您排查。一定要在专科医生的建议下进行检查及治疗。

我们总结了几句口诀供大家记忆：

戒烟限酒心态平，粗茶淡饭七分饱；

子时入睡养肝血，定期筛查莫拖延；

中西结合优势显，防癌路上不孤单。

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