摘要：心理容错率高的人成功的概率性就高。就像爱迪生在进行了1600次失败的实验之后，终于找到了适合用来作为灯丝的材料。但是在以强迫症为代表的神经症状态下，错误必须从人生字典里被剔除出去，由此表现出来完美主义的人格特质对自身存在诸多的挑剔跟不满。

心理容错率高的人成功的概率性就高。就像爱迪生在进行了1600次失败的实验之后，终于找到了适合用来作为灯丝的材料。但是在以强迫症为代表的神经症状态下，错误必须从人生字典里被剔除出去，由此表现出来完美主义的人格特质对自身存在诸多的挑剔跟不满。

完美主义本质上是依照头脑标准形事的结果，同时将自己的标准投射到周边，形成自己不允许犯错的心理执念。《汉书·霍光传》中描述了霍光的强迫症：每出入下殿门，止进有常处。郎仆射窃识视之，不失尺寸。也就是说霍光每每上朝的时候，他脚底下踩的哪一块砖都是有固定的标准，而且不允许自己犯任何的错误。

如果是完美主义是头脑标准跟心理容错率低的产物，那么强迫症则是完美主义跟当下现实产生的障碍。强迫症患者之所以痛苦，是因为他们明明知道这样的完美行为是没有必要的，但就是无法遏制。所以Obsessive Compulsive disorder中的Obsessive就是不可遏制的意思。用来生活的意识全部消耗在对毫无意义行为的遏制上去了，如此无法真正全心身地投入生活，造成了心境障碍。

意识疗法认为强迫症潜意识层面的心理动机就是不安全感，之所以要遏制就是害怕失控带来的危险因素。这也意味着头脑对于当下现实的不确定性表现出来就是完美主义的行为方式。我们也可以通过提升自己的心理容错率，打破头脑对当下的不确定性。这个过程必须要注意两个方面。

·首先我们一定要有意识地去行动，有意识地去犯错。当你的行为打破了头脑的标准，那么你就会发现现实当中的在那些灾难性事件并没有因为自己的错误而降临，那么你就不再依赖头脑的标准去规范自己的生活。就像霍光那样，如果走错几块地砖并没有引来杀身之祸，那么他内在的标准就会开始松动。

·其次我们一定要明白自己行为方式潜意识层面的心理动机是什么。爱迪生即便失败了1600多次，他依旧会坚持自己的行为，是因为他所有的行为都是建立在客观现实的基础上，所以他会允许自己犯错误。但是如果我们所有的行为，都建立在预防生活当中小概率的不安全的事情上，这就可能是强迫症的心理运作机制，让我们提升了自己的心理容错率。

你就会发现，本质上并没有什么错误跟正确之分，错误跟正确都不过是事情的一体两面，是认知维度的直观体现。

那么该怎样来提升自己的心理容错率？可以参详以下专栏。

来源：了凡心疗愈一点号