摘要：大家好，我是精神科康玉春医生，患者亲切叫我“读心神探”，说白了就是用中医“望闻问切”的本事，配合现代心理学，专治青少年那些说不出口的心理疙瘩。这些年我见过太多孩子——上课走神、回家锁门、整宿失眠，甚至拿小刀划手臂。用中药+针灸+家庭关系调整三招联动，帮上万个孩
“少年心性如嫩芽，肝气郁则芽不展，心火亢则叶焦枯。疏肝清心，方能春生夏长。”
大家好，我是精神科康玉春医生，患者亲切叫我“读心神探”，说白了就是用中医“望闻问切”的本事，配合现代心理学，专治青少年那些说不出口的心理疙瘩。这些年我见过太多孩子——上课走神、回家锁门、整宿失眠，甚至拿小刀划手臂。用中药+针灸+家庭关系调整三招联动，帮上万个孩子重新找回了眼里的光。今天直接上干货，教家长三招“破冰术”！
别让孩子整天绷着！中医讲“肝主怒”，情绪憋久了必然爆炸。挑个安全时间（比如周末下午），让孩子自由选择发泄方式：撕废纸、捶枕头、对着山谷吼...家长跟着一起疯！这可不是胡闹，临床发现：定期释放攻击性的孩子，焦虑程度能降40%。
这三样是西医公认的“情绪营养铁三角”，中医看则是疏肝健脾的经典搭配。关键要全家一起吃，吃饭时绝对不提成绩和作业！
教孩子用拇指食指捏住耳垂，先往上提10下，再往外拉10下，最后顺时针揉30圈。耳朵上有对应心肝脾肾的反射区，这个动作相当于给全身做“关机检修”。很多孩子做完就说“脑袋没那么嗡嗡响了”，比吃安神药还管用！
结尾警告：
这三招坚持一个月，70%的孩子情绪会有改善。但如果孩子出现体重暴跌、自残伤痕、连续3天不睡觉，立刻就医！青少年抑郁就像高压锅，闷久了会出大事。
参考文献：
［1］汪卫东. 中医心理学［M］. 北京：中国中医药出版社, 2016. 178-181.
［2］Jacka, F. N. (2017). Nutritional psychiatry: Where to next? EBioMedicine, 17, 24-29.
［3］Lee, S. H. (2022). Auricular stimulation for adolescent depression: A meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 297, 214-222.
来源：北京精神科康玉春一点号