虽然还不太热，但立夏后已正式进入夏天咯，夏属火，火气通于心，立夏养生重点养心，祛湿，清心火，护阳气，时令菜是大自然给人们最好的馈赠，中医食疗的精髓就藏在二十四节气里，四个字：顺时而食 𝐏𝟏-𝐏𝟐:芝麻酱拌田七，清热爽口又好做的凉拌菜，记得不要焯水，先用盐简单抓一抓，会出水，然后再用芝麻酱拌 𝐏𝟑：清炖牛肋条，牛肉是能量很高的肉，适合在夏天吃，春生夏长，夏天是生长旺季，消耗也大，牛肉的优质蛋白，肌氨酸，矿物质能满足身体的能量所需，夏天以清炖为主 𝐏𝟒: 清炒养心菜，又叫高钙养心菜，营养价值非常高，对血脑血管病患者特别友好，夏天吃清热解毒去火，味道有点天然的酸味，家人都还蛮喜欢的 𝐏𝟓：排骨莲藕胡萝卜汤，莲藕不用多说，长于淤泥中，被水气滋养，得阴性而入血，滋阴养血，清热解毒是它的特性，胡萝卜是红色食物，红色入心，养心养血 𝐏𝟔:核桃壳煮鸡蛋，立夏当天开始，往后15日，全家人看天早上吃两颗蛋，“固先天之本，敛浮越之气”，是个固肾气，提升精气神的好方子 𝐏𝟕: 丝瓜炒鸡蛋，“春吃芽，夏吃瓜”，立夏后各种瓜陆续登场了，丝瓜不论是打汤还是清炒，都是夏季餐桌常客，清火凉血，水分充足，纤维丰富，女儿五一在韩国呆几天上火了，嘴巴长了燎泡，回来赶紧把丝瓜安排上 𝐏𝟖:海米烧冬瓜，我家夏天最常吃的菜就是各种瓜，冬瓜是我最爱，利水消肿第一名☝️配虾皮，海米很鲜美 𝐏𝟗-𝐏𝟏𝟎:茭白红椒炒牛肉丝，这道菜很下饭，女儿爱吃，茭白可以说是“水中人参”了，清热解毒，利尿消肿，但草酸比较高，记得先焯水。 src="https://i1.go2yd.com/image.php?url=YD_cnt_173_01ipZBMpOKOH">摘要：虽然还不太热，但立夏后已正式进入夏天咯，夏属火，火气通于心，立夏养生重点养心，祛湿，清心火，护阳气，时令菜是大自然给人们最好的馈赠，中医食疗的精髓就藏在二十四节气里，四个字：顺时而食 𝐏𝟏-𝐏𝟐:芝麻酱拌田七，清热爽口又好做的凉拌菜，记得不要焯水，先用
来源：体制内小门道