摘要：您有没有发现，手机越刷心里越慌？明明只是想看个养生视频，结果一会儿推送“心梗前兆”，一会儿弹出“癌症信号”，吓得手心冒汗。隔壁张叔说：“以前拿手机图个乐，现在倒好，刷完比不刷还累！”今天咱们就唠唠这手机为啥越刷越焦虑，再支几招老祖宗传下的“解药”。

您有没有发现，手机越刷心里越慌？明明只是想看个养生视频，结果一会儿推送“心梗前兆”，一会儿弹出“癌症信号”，吓得手心冒汗。隔壁张叔说：“以前拿手机图个乐，现在倒好，刷完比不刷还累！”今天咱们就唠唠这手机为啥越刷越焦虑，再支几招老祖宗传下的“解药”。

一、眼睛累，脖子酸，身体先扛不住
手机屏幕那亮光刺得人眼珠子发胀，看久了眼前飘“小黑点”，这就是年轻人说的“飞蚊症”。咱们这岁数眼睛本来就老化，再盯着短视频里那些跳动的画面，青光眼、白内障可不就找上门？

再说那脖子，一低头就是半个钟头，颈椎骨头“咯吱”响，肩周炎犯了连晾衣服都抬不起胳膊。您说这手机刷得值当吗？

二、越看心越乱，半夜睡不着
算法比儿女还“贴心”，您爱看养生偏方，它就天天推“神医秘术”；您担心孙子安全，满屏都是“儿童被拐”新闻。老李头前阵子迷上刷保健品直播，买回一堆“量子磁疗枕”，结果失眠更严重了。为啥？晚上蓝光照得褪黑素分泌乱套，躺床上脑子里还转着那些吓人消息，能睡踏实才怪！

三、比不过别人，心里泛酸水
“瞧瞧人家老王家孙子考清华”“看看刘婶闺女给买的金镯子”……短视频里别人家的日子过得那叫一个红火。咱嘴上说“都是演的”，心里却忍不住比划：自家孩子多久没来电话了？退休金咋就跟不上物价？这焦虑就像滚雪球，越刷越憋屈。

老祖宗的智慧来救场
《黄帝内经》早说过：“精神内守，病安从来。”咱今天这三招，既接现代地气，又合古人道理：

要我说啊，这手机就像老辈人抽的旱烟袋，偶尔解闷行，成天抱着准伤身。咱得学学《黄帝内经》里“春生夏长”的智慧——早晨跟着日头起，晌午眯个养神觉，晚饭后散步看云彩。眼睛多看真山真水，耳朵多听鸟叫蝉鸣，心里那点焦虑自然就散了。您要实在戒不掉手机瘾，记得每隔20分钟望望20米外，就当给眼睛敬杯“养生茶”。#养生#

最后提醒各位：文中为养生建议，若身体持续不适，还请及时就医辨证调理。

来源：就喜欢说三道四一点号