摘要：比赛期间，赛道附近区域将实施临时交通管控，详情请查看大连马拉松赛期间，采取临时道路交通限制措施

距离大马开赛还有

2天

各位跑友

请看好这份

参赛指南

01 天气指南

赛事当天天空状况晴间多云，西南风4～5级，气温14～21℃。

02 交通管控、出行提示

比赛期间，赛道附近区域将实施临时交通管控，详情请查看 大连马拉松赛期间，采取临时道路交通限制措施

市民出行请提前安排好出行时间和路线。出行提示周日马拉松赛，出行提示来了！

03 公共交通指南

可乘坐地铁二号线，在会议中心站下车，从C口出站，步行9分钟左右至起点。比赛当天（5月11日）参赛选手凭参赛号码布免费乘坐地铁、公交（1000路以下）。

温馨提示：请预留充足时间进行更衣、如厕和安检等。

04 竞赛日流程

05 赛事号码布

号码布扣

计时芯片 Timing Chip

1. 组委会为所有参赛选手提供芯片计时服务，计时芯片在赛前与号码布同时发放。

2. 参赛选手须在比赛期间正确佩戴组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的芯片。

3. 参赛选手须逐一经过赛道各计时点，否则成绩无效。

4. 计时芯片佩戴

①将粘贴计时芯片的号码布佩戴在身体躯干正面；

②切勿将衣物，腰包等物品遮挡粘贴了计时芯片的号码布 ;

③号码布上的计时芯片及泡沫不可折叠、撕毁、损坏、移除。

④若参赛选手没有计时芯片或佩戴芯片的方式不正确，将没有成绩记录。

⑤若参赛选手出现私自转让芯片、佩戴多个芯片、佩戴他人芯片等违规行为，将被取消比赛成绩，并根据赛风赛纪的有关规定给予相应的处罚。

正确的计时芯片携带方法请看图示：

06 入场流程

一、马拉松项目

二、半程马拉松项目

三、欢乐跑项目

入场注意事项

1. 选手入场时须进行号码布及手环查验和安全检查。请规划好前往起点的时间，建议您合理安排入场时间，提前进场。

2. 选手入场时需正确佩戴并出示蒙牛·2025第35届大连马拉松赛号码布。如未正确出示，工作人员及赛事安保人员有权没收非赛事号码布并拒绝选手入场参赛。

3. 选手进入起点须进行安全检查，请听从现场工作人员指挥，有序进行安检。

4. 建议选手身着蒙牛·2025第35届大连马拉松赛官方参赛服参赛。

5. 请选手将赛事小号码布放置在存衣包指定位置，号码布朝外。

6. 请选手不要将贵重物品 ( 如手机、有效证件、现金、信用卡、各种钥匙、平板电脑等 )、易碎品、易燃易爆和违禁物品存放在包内，如发生损坏、遗失或安全事故，责任由选手本人承担。

7. 所有选手需按号码布对应区域分区检录。如未正确佩戴号码布或未按要求在对应区域检录，裁判有权拒绝选手入场。

8. 建议选手在出发前进行合理排空，起点非卫生间区域严禁随地便溺，如有违反，组委会现场没收选手的号码布并取消其参赛资格。

分区办法请详询“大马”分区规则、破3服领取指南来了

07 计时点

一、比赛计时

1.本次比赛马拉松、半程马拉松项目采用传感系统计时（净计时），欢乐跑项目不计时。

2. 参赛选手必须按要求正确佩戴感应芯片。在起点、每 5 公里点、折返点和终点设有计时毯，马拉松、半程马拉松项目参赛选手在跑进过程中必须逐一通过地面的计时毯，如缺少任何一个计时点的成绩，将取消该参赛选手的比赛成绩并不予排名。

二、计时点

温馨提示：

请您在领取芯片后到指定地点进行芯片检测。

本次比赛采用一次性计时芯片，不收芯片押金，赛后不回收。

08 补给站分布

09 医疗站\收容车

10 关门距离和时间

11 完赛服务

一、赛后恢复（拉伸）

为了让选手有更好的参赛体验，组委会特招募专业防护师及拉伸师在马拉松与半程马拉松终点为跑者提供拉伸放松服务。帮助跑者缓解疲劳，恢复体能。

二、成绩查询

在关门时间内完赛的选手可于比赛结束 24 小时后登录赛事官网（https://www.dlmls.org/）查询成绩，若在比赛过程中缺少任何一个感应计时点的成绩，将被认定为未能完成比赛，将取消比赛成绩，不予排名。

三、证书下载

在关门时间内完赛的半程选手可于比赛结束 24 小时后登录赛事官网（https://www.dlmls.org/）下载完赛证书。若在比赛过程中缺少任何一个感应计时点的成绩，将取消比赛成绩，不予排名，不给予完赛证书。

四、照片服务

赛事组委会将为参赛选手提供官方摄影服务，参赛选手可在完赛后的 48 小时内登录赛事官网（https:// www.dlmls.org/）输入参赛号码查询照片。

赛后恢复建议

1.拉伸：完成比赛后，建议选手不要立刻停下步伐（切勿立即坐或躺），应多进行拉伸，让身体各部位肌肉得以放松。

2. 补充水及能量：建议选手应立即补充身体流失的水分、电解质、碳水化合物和蛋白质。

3. 更衣及保暖：建议选手赛后及时更衣，并注意保暖谨防感冒或失温。

4. 充分休息：建议选手赛后及时休息，清淡饮食，充足睡眠。

5. 恢复性训练：建议选手赛后隔天进行 30 分钟以内恢复性慢跑或快走，也可选择进行低强度的交叉训练， 加速血液循环，舒缓疲劳。

12 照片服务

赛事组委会将为参赛选手提供官方摄影服务，参赛选手可在完赛后的48小时内登录赛事官网（https:// www.dlmls.org/）输入参赛号码查询照片。

温馨提示：请将参赛号码布正确佩戴于胸前，请勿折叠或覆盖，以便进行照片采集及分拣。

13 赛事直播

35届热爱积淀

期待5月11日

与您再次相约起点

不见不散

来源：大话乒乓DHPP