摘要：我自己就有，而且在头条上与朋友们互访时，经常看到有人感叹自己是不是有老年痴呆的前兆，因为太好忘事了。

我自己就有，而且在头条上与朋友们互访时，经常看到有人感叹自己是不是有老年痴呆的前兆，因为太好忘事了。

比如到厨房去拿东西，进去转了一圈却想不起来该拿啥，只好退出来；

昨天给儿子的四轮车去充电，却怎么也找不到车钥匙了。还是老婆喊：你手里拿的是什么？

想要说什么，但话到嘴边却想不起来自己原本想说啥。……

我们大都归咎于年纪大好忘事、或者怀疑是不是老年痴呆的初期。其实错了，日常生活中有6个常见的“记忆杀手”，它们在不知不觉中让记性慢慢的变差。

一是多任务并行，比如常见边听播客边回短信；还有的边听着广播边锻炼。老话说一心不可二用，我们应该一心一用。

二是过度依赖导航，这一点因为我常开车，体会颇深。你用导航走某条路再多回，离开了它照样不记这路。我们的大脑慢慢的失去了对路的辨识能力。

三是不练习记忆，这一点我也体会很深。当年上中专时，天天背课文。当年不用智能手机，对亲友的电话号码记得很清晰。而现在甚至对自己的手机号都想不起来。

四是记忆焦虑，越怕忘记就更容易忘。

五是关注太多，海量信息不断轰炸，让大脑疲于应付筛选，无法专注重要内容，记忆力也随之崩溃。

六是缺乏运动，自我封闭。这一点我也有体会，天天早上去广场健康步道走几圈，就觉得脑子特别清醒。

这六点我对照一下，除第六条不存在外，那五条都占全了。

所以请老年朋友们别以老了忘事正常而自我安慰，让我们戒掉这些偷走记忆力的坏习惯，培养增强记忆的好习惯，让记忆力每天进步一点点，让阿尔茨海默病离我们更远一点。

来源：峄县西门里老李