摘要：如今，很多人迈进老年痴呆症的行列。其实，生活中有些简单的方法，能在一定程度上预防老年痴呆症，比如适当用左手。

如今，很多人迈进老年痴呆症的行列。其实，生活中有些简单的方法，能在一定程度上预防老年痴呆症，比如适当用左手。

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中医学认为，手部穴位较多，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。

因此，惯用右手的老人不妨适当多用用左手，如试着用左手拿筷子、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、写字、转动健身球等，使左右脑能被充分训练和使用，从而预防老年痴呆症。

相对来说，用左手转健身球比较简单，每天2～3次，每次30分钟就能达到不错的效果；其次就是生活技能，如吃饭、刷牙、梳头、端杯等，虽然对老人有一定难度，但只要坚持，就会渐渐适应；写字操作难度最大，未必适合所有老人，可量力而行。

还有什么预防老年痴呆症的好方法？

除了直接利用左手进行日常活动外，还有一些其他的生活习惯也有助于维护大脑健康。

1.适量饮茶

茶叶中的茶多酚等成分被证实对改善大脑功能有益。

2.在医生的指导下，适当补充维生素

特别是B族维生素和维生素E，它们对于保护神经系统、促进脑细胞代谢具有重要作用。

3.丰富多样的精神文化生活

老年人应积极参与社交活动，如听广播了解时事，看电视欣赏节目，阅读书报增长见识，写字绘画陶冶情操，朗读诗词锻炼记忆，散步、打太极拳强身健体，养花、钓鱼享受自然，下棋锻炼思维逻辑……

这些活动不仅能够充实老年人的日常生活，更重要的是，它们能够促进大脑的不断学习与适应，延缓大脑的衰老速度。

4.经常与亲朋好友交流

分享生活中的点滴，不仅能增进情感联系，还能通过语言的交流与思想的碰撞，激发大脑的活力，让晚年生活更加丰富多彩。

预防老年痴呆症是一个系统工程，需要从生活的各个方面入手，综合施策。适当使用左手，结合健康的饮食习惯、适量的运动以及丰富多彩的精神生活，共同构建起一道坚实的防线，让老年人的大脑在岁月的长河中保持年轻与活力，享受健康、快乐的晚年时光。

来源：医食参考