原创 食栗派 食栗派ChestnutMates你吃过亚麻籽吗？这种外形跟瓜子有几分相似的种子，营养真的很赞；很多人体研究表明，亚麻籽对健康有很多益处，尤其调节血脂、血糖，改善炎症方面。比如最近中国学者发表的一项研究发现，让脂肪肝患者每天饭前吃30g亚麻籽粉，连续3个月，体重、体脂率、内脏脂肪含量都显著下降，效果优于仅接受健康教育的患者[1]。今天就跟食栗派一起来了解下亚麻籽以及它的最佳吃法吧。营养贴士亚麻籽中突出的成分主要有这三种：α-亚麻酸、亚麻籽胶、木脂素1.α-亚麻酸α-亚麻酸的缩写是ALA，它是一种n-3多不饱和脂肪酸。很多人可能知道，膳食中ω-3多不饱和脂肪酸比例太低时，不利于预防心脑血管疾病；还会带来炎症反应升高的问题，湿疹、痤疮等皮肤疾患也会加重。摘要：原创 食栗派 食栗派ChestnutMates你吃过亚麻籽吗？这种外形跟瓜子有几分相似的种子，营养真的很赞；很多人体研究表明，亚麻籽对健康有很多益处，尤其调节血脂、血糖，改善炎症方面。比如最近中国学者发表的一项研究发现，让脂肪肝患者每天饭前吃30g亚麻籽粉，连
来源：堂堂美食味道