摘要：春暖花开的五月本该是踏青赏花的好时节，但对花粉过敏的朋友来说，这却是一场“喷嚏马拉松”的开始。鼻塞、流涕、眼痒、皮肤瘙痒...这些症状是否让你苦不堪言？别担心，本文为你揭秘花粉过敏的真相，并分享三招实用方法，帮你轻松度过这个季节！

春暖花开的五月本该是踏青赏花的好时节，但对花粉过敏的朋友来说，这却是一场“喷嚏马拉松”的开始。鼻塞、流涕、眼痒、皮肤瘙痒...这些症状是否让你苦不堪言？别担心，本文为你揭秘花粉过敏的真相，并分享三招实用方法，帮你轻松度过这个季节！

为啥五月过敏症状特别严重？

春季特有的气象条件更是“推波助澜”：干燥的气候、3至4级的风力、15℃至25℃的温度、15％至30％的相对湿度，这简直就是花粉传播的“黄金组合”！如果你本身对屋尘、尘螨等也过敏，那么多种过敏原叠加，症状只会更加明显。

过敏“三兄弟”，你中招了几个？

花粉过敏主要通过三条“入侵路线”——呼吸道、眼部黏膜和皮肤，分别引发三种常见过敏反应：

过敏性鼻炎

突然狂打喷嚏、鼻子发痒、清水鼻涕不断、鼻塞难受。与普通感冒不同，过敏性鼻炎通常没有发热和咽痛，也不会有黄脓鼻涕，但症状持续时间更长。

过敏性结膜炎

眼睛奇痒无比、眼白发红、眼皮肿胀、眼泪直流。与感染性结膜炎相比，过敏性结膜炎发作更急、瘙痒更明显，且没有大量黄色分泌物。

过敏性皮炎

皮肤瘙痒、出现红斑丘疹，严重时可能糜烂渗出，慢性期皮肤会变厚、色素沉着。与病毒疹不同，过敏性皮炎瘙痒明显，且通常不伴有发热。

三招快速缓解过敏症状，效果立竿见影！

招式一：冷敷降“火”

当皮肤瘙痒红肿或眼睛又痒又肿时，别着急抓挠，试试这个简单有效的方法：

准备一个冰袋或冷湿毛巾（温度控制在5°C到10°C之间），敷在过敏部位15-20分钟。冷敷能迅速收缩血管、减少血液流动，有效缓解局部充血、肿胀和瘙痒感。这个方法简单易行，随时可用，是应对急性过敏症状的“急救神器”。

招式二：中医外治巧缓解

中医外治法也是缓解过敏症状的好帮手：

鼻塞难受时：用双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴，以感到酸胀为度，早晚各一次；或将双手搓热后，沿鼻梁反复搓揉至眉头，20-30次，直到鼻部感到温热。

症状严重时：可在医生指导下尝试穴位放血疗法，选择耳尖、曲池等穴位，促进经脉通畅，达到清热消肿、祛风止痒的效果。

招式三：药物精准治疗

过敏性鼻炎：每天用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔两次，配合鼻喷激素（如糠酸莫米松）和抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）。症状严重者可考虑增加白三烯受体拮抗剂（孟鲁司特）或在医生指导下短期口服激素。

过敏性结膜炎：急性期可使用奥洛他定滴眼液等双效药物，慢性期使用人工泪液和肥大细胞稳定剂（如色苷酸钠）。症状严重者可口服抗组胺药。

过敏性皮炎：局部使用弱效激素软膏（氢化可的松）和炉甘石洗剂，必要时口服抗组胺药。

记住，使用激素类药物时一定要遵医嘱，切勿自行乱用！

预防胜于治疗，这些小妙招要牢记

过敏体质的朋友，不妨试试这些日常预防措施：

1. 远离过敏原：关注花粉监测预报，高花粉指数时段减少户外活动，尤其是中午前后。

2. 全副武装：外出时戴口罩、防护眼镜、帽子，穿长袖衣物，回家后及时清洁。

3. 居家防护：保持室内清洁，适当通风，避免在室外晾晒衣物，可使用空气过滤器。

4. 皮肤保护：使用温和清洁用品，注意皮肤保湿，避免过度搔抓，选择柔软贴身衣物。

5. 饮食调理：多吃富含维生素C的食物，少吃甜食及刺激性食物。

6. 增强体质：保证充足睡眠，均衡饮食，适当锻炼，舒缓情绪，提高免疫力。

7. 中医调理：在过敏缓解期，可尝试“三伏贴”、“三九贴”等中医方法增强体质。

如果你已经尝试自行用药但效果不佳，或突然出现全身过敏反应，请立即就医，在专业医生指导下进行治疗。

花粉过敏虽然烦人，但只要掌握了这些应对方法，你也能轻松度过这个季节，重新享受美好的五月时光！

作者 | 北京市鼓楼中医医院 李蔚为、李成林

来源：光明网