摘要：为深入学习贯彻习近平总书记关于注重家庭家教家风建设的重要论述，发挥妇女在弘扬中华民族传统家庭美德、树立良好家风方面的独特作用，迎接“国际家庭日”的到来，让生态城的妈妈们感受到群团组织的关爱与温暖，5月9日，生态城群团工作部开展“滋养身心 绽放母爱”国际家庭日心

为深入学习贯彻习近平总书记关于注重家庭家教家风建设的重要论述，发挥妇女在弘扬中华民族传统家庭美德、树立良好家风方面的独特作用，迎接“国际家庭日”的到来，让生态城的妈妈们感受到群团组织的关爱与温暖，5月9日，生态城群团工作部开展“滋养身心 绽放母爱”国际家庭日心理沙龙活动。

活动吸引了生态城各园区职场妈妈、宝妈主播、陪读妈妈、社区工作者及居民等群体参加，最大限度吸引、凝聚、服务“三新”领域妇女群体。

活动邀请天津启航秋文心理的专业心理咨询师房园园为妈妈们授课。房老师以“身份拼图”的破冰游戏点燃现场气氛，妈妈们纷纷用三个关键词描述自己“母亲”之外的多重身份：“烘焙达人”“职场管理者”“读书会发起人”“追剧狂魔”“家庭摄影师”……分享中，大家惊喜地发现了自己丰富多彩的人生角色，打破了母亲只能作为“付出者”的身份桎梏，强化了自我认同。

随后，房老师引用《看不见的劳动》的权威研究数据，通过科学视角表明母亲在日常生活中承担了巨大的决策量与情绪劳动。详实的数据让在场妈妈们深有感触，引发了强烈共鸣。

在“母亲的能量管理”环节，房老师通过情绪调节技术与精力分配模型，带领妈妈们开启一场滋养身心的实践之旅。

妈妈们以小组互助的方式练习“自我接纳法”，化解内心的焦虑；运用“能量饼图”可视化分析日常精力投入，清晰辨别滋养型活动与消耗型活动，并分享了“晨间5分钟冥想”“午休时品一杯花茶”“睡前记录三件小确幸”“每天听5分钟喜欢的音乐”等微小、有效的自我滋养方式。

房老师还以“优势视角练习”等实用沟通工具引导妈妈们建立良好的亲子关系：通过模拟日常冲突场景，带领妈妈们以积极欣赏替代消极批评，打破固有沟通模式；通过引入“安全依恋”概念，科普“情感银行账户”理论，指导妈妈们通过日常的拥抱、赞美、共情、礼物等“爱的存款”，建立更稳固的亲子联结。

伴随着舒缓的音乐，房老师开启了专属妈妈们的自我关怀仪式，帮助她们通过正念冥想创造情感高峰体验，连结内心最真实的感受，在身体的自由舞动中释放情绪压力。

每位参与活动的妈妈还收获了一份特别的礼物——涵盖简单实用心理疏导方法的“母亲心理急救卡”和家庭教育类书籍《教练式父母：给孩子大一号的爱》，不仅让自我关怀成为触手可及的日常，还提供科学育儿理念，破除传统教育误区。

“这次活动搭建了一个让妈妈们‘看见自己’的平台。以前总觉得‘当妈就得牺牲自己’，但通过正念冥想和姐妹们的分享，我学会了得先爱自己才能更好爱孩子，才能够以更好的状态投入到工作中。”宝妈主播廖女士笑着说道。

下一步，生态城群团工作部将继续发挥职能，开展丰富多彩的活动，倾情服务广大妇女群众，进一步凝聚巾帼力量，发挥妇女“半边天”作用，为生态城高质量发展注入“她力量”。

来源：江南水乡生活见闻