冬季呼吸道疾病高发，如何预防？少吃这3样，备好新冠药

摘要：随着深冬的来临，流感、新冠病毒感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病的患病风险与日俱增，国家卫健委也公开提醒呼吸道疾病已进入高发期，强调大家一定做好预防，尤其是有老人和孩子的家庭，更应该做好相关准备。至于到底该如何更好地预防冬季被呼吸道疾病找上门，其实很简单：

随着深冬的来临，流感、新冠病毒感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病的患病风险与日俱增，国家卫健委也公开提醒呼吸道疾病已进入高发期，强调大家一定做好预防，尤其是有老人和孩子的家庭，更应该做好相关准备。至于到底该如何更好地预防冬季被呼吸道疾病找上门，其实很简单：其一是注意饮食，少吃3样食物；其二是备好防护物品，比如口罩、新冠药等。

病从口入，冬季少吃这三样食物

俗话说“病从口入”，不科学的饮食很容易导致身体抵抗力下降，使病毒有机可乘，增加患病风险。因此想要避免冬季被呼吸道疾病找上门，大家要少吃以下3样食物：

1，辛辣食物。入冬之后，受严寒天气影响，不少人都沉迷于热辣滚烫的火锅料理，殊不知辛辣食物不仅会加重肠胃负担，还很容易引发上火，导致毛孔扩张，稍不注意就可能受凉感冒。

2，甜腻食物。蛋糕、奶茶等甜腻食品不仅容易引起咽喉不适，还会导致上火出现，从而影响身体的抵抗力，加大感染呼吸道疾病风险。

3，干燥食物。寒冷天气，大家总想补充能量，因此在一日三餐外，不少人会选择吃点薯条、虾片、花生、核桃等零食和坚果，但这类食物都很容易导致嗓子干涩、身体上火等问题，增加呼吸道疾病的感染风险，因此大家也要尽量少吃。

做好预防，家中常备这三样东西

除了注意饮食外，想要预防呼吸道疾病，大家还要在家中常备以下3物：

1，口罩。呼吸道疾病的主要传播途径之一，就是飞沫传播，而佩戴口罩可以有效避免吸入含有相关病原体的飞沫，从而预防疾病。因此冬季大家要备好口罩，前往环境密闭、人群密集的场所一定要积极佩戴口罩，并注意及时更换。

2，体温计。发烧发热是呼吸道疾病最常见的症状之一，因此大家可以在家备上一个体温计，以便随时掌握自己的体温状态，一旦出现发烧发热的症状及时干预，避免病情持续加重。

3，常用药。很多人在备药的时候都会备上退烧、止咳等对症药物，但其实抗病毒药物也不可少，及时服用对于缓解症状、减少并发症都大有益处。比如感染新冠病毒后，如果能在“黄金72小时”内及时服用先诺欣这样的抗新冠病毒药物，不仅能加速症状恢复，还能更好地避免新冠后遗症的发生。而且先诺欣已经被正式纳入国家医保药品目录，医保支付后患者自费部分最低不足百元，家中常备也没有压力。