摘要：原创 腾讯医典有糖尿病的人越来越多了。中国的2型糖尿病患病率高达11.2%[1]。也就是说，每10个人里，就有1个人得了糖尿病！这个数字还比2017年统计的10.4%，提高了0.8个百分点。别小看这0.8%，放在咱们国家的人口基数上，可是超过1000万人的规模
原创 腾讯医典有糖尿病的人越来越多了。中国的2型糖尿病患病率高达11.2%[1]。也就是说，每10个人里，就有1个人得了糖尿病！这个数字还比2017年统计的10.4%，提高了0.8个百分点。别小看这0.8%，放在咱们国家的人口基数上，可是超过1000万人的规模啊。怎样预防糖尿病？我国科学家做了很多研究。我们梳理发现，有一项研究非常有趣——研究吃辣和糖尿病发生风险的关系。（你为什么选这个？欢迎去评论区告诉我们理由。）
所以，饮食总的原则还是：少油少糖控盐！如果本身不爱吃辣，或者吃辣之后会感觉不舒服，倒也不用为了“预防糖尿病”而勉强自己吃。论文作者宁光院士也表示：“我不是让大家去吃辣，但从研究来看，麻辣在一定程度上能起到预防糖尿病的作用。”如果可以接受辣味食物，适当吃点辣，没准还能在享受美食的过程中，顺便帮你控制一下血糖。爱吃辣的人，要不要点个“在看”庆祝一下呢？不爱吃辣的人，可以分享给爱吃辣的朋友们哦~审稿专家：任萌中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科教授参考文献[1]中华医学会糖尿病学分会. (2021). 中国2型糖尿病防治指南(2020年版). 中华糖尿病杂志, 13(4), 95.[2]Zhao Z , Li M , Li C , et al. Dietary preferences and diabetic risk in China: A large‐scale nationwide Internet data‐based study[J]. Journal of diabetes, 2020.[3]Zhao, Z., Li, M., Li, C., et al. (2020). Dietary preferences and diabetic risk in China: A large‐scale nationwide Internet data‐based study. Journal of diabetes, 12(4), 270-278.[4]Ahuja, K. D., Robertson, I. K., Geraghty, D. P., et al. (2006). Effects of chili consumption on postprandial glucose, insulin, and energy metabolism. The American journal of clinical nutrition, 84(1), 63-69.*腾讯医典内容团队出品 来源：老吴说健康
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