美国宾夕法尼亚大学心理学家L. Donnellan曾做过一项研究：让参与者记录他们担心的事情，以及这些事情是否真正发生。 结果发现，有85%至91%的担忧从未发生。而那些确实发生了的事件中，近80%的参与者表示事情没有他们预想的那么严重。 焦虑，很多时候并不是因为我们正在经历什么，而是我们大脑制造出一个“可能会发生”的场景，然后自己反复播放。 心理学上有个概念叫“灾难化思维”，它指的是人们习惯于把最坏的可能想象成一定会发生，从而陷入紧张、无力和不断的脑内演练中。比如老板说“等下谈一下”，你可能已经脑补出被批评、被降薪、甚至被裁员的一整套剧本，结果只是交代一个无关紧要的任务。 我们以为的“预设打击”，其实大多时候只是脑内恐怖片的反复剪辑而已。 最美的心态是：如果真的没事，就别制造事。给自己的神经系统一点安宁的权利。摘要：美国宾夕法尼亚大学心理学家L. Donnellan曾做过一项研究：让参与者记录他们担心的事情，以及这些事情是否真正发生。 结果发现，有85%至91%的担忧从未发生。而那些确实发生了的事件中，近80%的参与者表示事情没有他们预想的那么严重。 焦虑，很多时候并不是
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