摘要：“宝宝出生后，医生让补维生素AD，可网上有人说要换成D交替吃？宝妈群里吵翻了天！到底该听谁的？每天补还是隔天换？补到几岁才安全？药师一句话说透真相……”

“宝宝出生后，医生让补维生素AD，可网上有人说要换成D交替吃？宝妈群里吵翻了天！到底该听谁的？每天补还是隔天换？补到几岁才安全？药师一句话说透真相……”

一、维生素AD和D：补不补？怎么补？家长最头疼的两大误区

自从宝宝出生，家长就被各种营养问题包围。尤其是维生素AD和D的补充，简直成了“育儿必考题”。有人说AD要天天吃，有人说要换成D交替补，甚至有人直接放弃AD只补D……

误区1：维生素A不用补，食补就够？

很多家长觉得，维生素A靠食补就行，比如蛋黄、猪肝、胡萝卜。但真相是：

1. 母乳中的维生素A含量有限，尤其妈妈饮食不均衡时，宝宝更难获取。

2. 6月龄内宝宝辅食添加有限，单纯靠食补很难达标。

3. 我国儿童维生素A缺乏率高达30%，尤其是偏远地区和冬季，缺乏风险更高。

误区2：AD和D交替补，更安全？

有些家长担心AD中的维生素A过量，于是“今天补AD，明天补D”。但药师提醒：

1. 交替补容易漏服、错服，宝宝依从性差，反而增加缺乏风险。

2. 维生素A和D是“黄金搭档”，协同作用增强效果（比如维生素A能让D的生物活性提高130%）。

3. 权威指南明确：每日持续补充AD（A 1500-2000单位，D 400-800单位）才是科学的预防方案。

二、为什么专家坚持AD同补？三个关键原因

原因1：营养现状不允许“赌概率”

我国儿童维生素A边缘性缺乏率高达40%，维生素D不足率也超过50%。尤其是北方冬季、阴雨地区，靠晒太阳补D根本不现实。AD同补，相当于给宝宝的免疫力、骨骼发育、视力健康上了“双保险”。

原因2：单补D可能“顾此失彼”

维生素A缺乏的后果比想象中严重：

• 免疫力下降，感冒、腹泻反复

• 视力发育受阻，暗适应能力差

• 贫血风险增加（维生素A参与铁代谢）

如果只盯着D补，却忽视A，等于让宝宝的健康“瘸腿走路”。

原因3：交替补反而增加风险

有研究对比发现：交替补AD和D的宝宝，血清维生素A水平明显低于持续补AD的组。更重要的是，家长容易记混服药时间，今天补AD、明天忘换D，后天又补错……最终导致宝宝两种营养都摄入不足。

三、维生素AD补到几岁？很多家长都停早了！

不少家长以为：“AD补到1岁就行了，大了吃饭就能补够。”但真相是：

1. 学龄前儿童维生素A缺乏率随年龄增长反而升高，3-5岁缺乏率比1岁内更高！

2. 青春期孩子发育快、消耗大，更需要AD支持骨骼生长和免疫功能。

3. 我国指南建议：至少补到青春期，特殊人群（早产儿、慢性病患儿）需遵医嘱延长。

四、家长最关心的5个问题，药师一次性说清

问题1：补AD会中毒吗？

按推荐剂量（A≤2000单位/天，D≤800单位/天）服用，不会中毒。中毒剂量是日常补充量的几十倍，正常吃无需担心。

问题2：吃AD还要额外晒太阳吗？

要！维生素D需要紫外线激活，建议每天户外活动1-2小时（避开正午），但冬季、阴雨天仍需依赖补充剂。

问题3：宝宝不爱吃鱼肝油怎么办？

选胶囊型AD剂，剪开滴入辅食或奶中，避免直接吞咽。口感改良的滴剂也是好选择。

问题4：进口D剂比国产AD更好吗？

没有证据！国产AD剂符合中国宝宝需求，性价比更高。盲目追求进口产品可能漏补A。

问题5：宝宝查出缺D，要加量吗？

需遵医嘱！临床治疗剂量可能高达2000单位/天，但家长切勿自行加量，过量可能引起高钙血症。

五、记住这3句话，补AD不踩坑

1. 出生后尽早开始补：足月儿出生1周内开始，早产儿遵医嘱。

2. 每天坚持别间断：AD同补，每天1粒，至少到青春期。

3. 饮食运动要配合：辅食添加后多吃深色蔬菜、蛋黄，每天户外活动。

最后提醒：

维生素AD的补充方案因人而异，早产儿、低体重儿、慢性腹泻患儿等需要个体化调整。本文仅为科普，具体用药请咨询医生，切勿自行更改剂量或停药！

来源：青囊医者