摘要：67岁的退休武打演员吕强，便是其中的代表。5月15日，吕强在接受经视直播记者采访时介绍，他曾参演《南北少林》《少林小子》《少林武王》等影片，虽多是龙套角色，但始终保持着积极的生活态度。如今，他在健身房里挥汗如雨：打沙袋强化爆发力、用健腹轮雕刻腹部线条、借助龙门

现在，在健身房里，不仅有年轻人疯狂举铁、爬坡，追求马甲线，还活跃着一群头发花白的健身“老炮”。他们用自律和坚持，诠释着别样的硬核人生。

67岁的退休武打演员吕强，便是其中的代表。5月15日，吕强在接受经视直播记者采访时介绍，他曾参演《南北少林》《少林小子》《少林武王》等影片，虽多是龙套角色，但始终保持着积极的生活态度。如今，他在健身房里挥汗如雨：打沙袋强化爆发力、用健腹轮雕刻腹部线条、借助龙门架训练背部肌群、通过蝴蝶机夹胸塑造胸型。现在他引体向上动作干净利落，马甲线清晰可见，肱二头肌轮廓分明，背部肌肉紧致有力，全然不见岁月痕迹。网友纷纷赞叹其状态，亲切称他为“强哥”。

图/受访者社交平台视频截图

吕强认为，在生活条件极大改善的当下，人们更应注重身体健康，坚持健身是对生命质量的追求，也是一种生活与生命的信仰。“做演员到现在40多年了，年轻的时候学散打，拍完戏后，健身成为一种习惯，也变成一种爱好。”

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同样来自健身“银发军团”的，还有71岁的孙明慧。这位来自安徽马鞍山的退休工人，67岁开始走进健身房，每天坚持一个多小时的力量训练。如今四年过去，她的肌肉线条让不少年轻人都自叹不如。为了参加6月1日的健身新人品质赛，孙明慧特意来到武汉备赛。她报名的是模特项目，需要身着晚礼服和泳装展示肌肉线条与精神面貌。孙明慧表示，此次比赛不分年龄层次，她希望借此展现老年人的风采，鼓励更多老人参与全民健身。

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回顾自己的健身历程，孙明慧告诉经视直播记者，2021年，她进入健身房，仅一个多月，她就惊喜地发现自己的肱二头肌、背阔肌有了变化，这让她信心大增，从此坚持至今。孙明慧用自身经历证明，老年人也能通过力量训练增长肌肉，关键是动作准确、循序渐进，选择适合自己的重量。现在的她，除了腰部因旧伤有些不便，身体其他方面都十分健康，整个人也更加自信。“健身让我快乐，对于未来，我希望自己活着时能健健康康，不在乎生命的长度，但在乎生命的质量。”

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在健身房里，像吕强和孙明慧这样的“银发健身达人”还有很多。73岁的大爷能轻松举起60公斤哑铃推胸，手臂肌肉纹路清晰；63岁的大妈一口气能做30个引体向上，还会主动加练；83岁的孙奶奶坚持健身三年，练出了令人羡慕的腹肌，如今她腰板挺直、腿脚灵活，还能去南极、爬长城。

图/社交平台截图

这些退休老人将健身房当成了新的“战场”，他们的训练强度丝毫不输年轻人，甚至还在社交平台分享健身日常，掀起了一股“银发健身潮”。在他们看来，运动的世界里，年龄从来不是障碍，决心才是关键。他们用汗水和坚持打破人们对老年人的固有印象，展现出不服老、不认输的精神风貌，也让更多人看到：人不是因为年轻才快乐，而是因为快乐才年轻。

来源：宝泉岭人民法院